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Una dieta di cibi crudi si alcalinerà il tuo corpo usando frutta e verdura, poiché questi alimenti sono alcalinizzanti naturalmente e impediranno al tuo corpo di diventare troppo acido. Un corpo alcalino è più sano in quanto può combattere meglio le malattie, che non possono prosperare in un corpo alcalino. Mangiare una dieta a base di cibi crudi, eliminando carne e latticini, migliorerà la tua salute. Per avere successo, è necessario pianificare i pasti e avere gli strumenti giusti a portata di mano.
indicazioni
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Mangiare verdure fresche crude. Compra le verdure che ti piace mangiare crudo. Alcuni esempi sono: lattuga, spinaci, sedano, cetrioli, carote e cavolfiori. Non aver paura di provare le verdure che non hai mangiato prima.Poiché sono altamente deperibili, comprano in piccole quantità, quanto basta per durare fino a una settimana.
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Mangia frutta cruda. Non tutti i frutti sono alcalini, ma alcuni, come limoni, lime, avocado e pomodori, lo sono.
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Prendi proteine dalle noci e frutta secca e mangia semi. Le mandorle hanno proteine e sono alcaline. Puoi anche mangiare semi di girasole, semi di lino e lenticchie.
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Non mangiare mai latticini o uova. Latte pastorizzato, formaggio e yogurt non vengono consumati nella dieta di cibi crudi perché sono troppo acidi. È consentito il latte di mandorle fresco fatto in casa, preparato con mandorle e acqua nel frullatore.
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Non mangiare carne La carne e i suoi derivati sono acidi e non sono ammessi a una dieta alimentare cruda.
suggerimenti
- Mescolare verdure, acqua e frutta alcalina in un frullatore da bere.
- I germogli sono anche salutari e consentiti in una dieta di cibi crudi.
- L'olio d'oliva spremuto a freddo o l'olio di cocco grezzo possono essere utilizzati nelle insalate.
- Scegli cibi biologici in quanto privi di pesticidi.
avvertimento
- Lavare i cibi crudi prima di mangiarli.
Cosa ti serve
- frutta
- verdure
- Noci (e altri dadi)
- semi
- Lavastoviglie