Contenuto
- Nutrizione e disfunzione erettile
- Cibi piccanti
- frutti di mare
- Alimenti ricchi di potassio
- Cibi da evitare
- Consigli utili
Milioni di uomini brasiliani soffrono di disfunzione erettile. Questo problema è caratterizzato dall'incapacità di mantenere un'erezione per un periodo abbastanza lungo da avere rapporti sessuali. I farmaci che curano la disfunzione erettile hanno riempito il mercato nell'ultimo decennio. Tuttavia, hanno spesso effetti collaterali negativi. Un modo più salutare e più economico per trattare la disfunzione erettile è attraverso una buona alimentazione. Le corrette abitudini alimentari possono migliorare il flusso circolatorio, il che aiuta a ridurre gli effetti di questo problema.
Nutrizione e disfunzione erettile
Ci sono diversi fattori che possono causare disfunzione erettile: chirurgia della prostata, danno alle arterie, problemi ai reni, stress, alcolismo, ansia e depressione. Una cattiva alimentazione è spesso una causa sottostante perché danneggia le funzioni del corpo nel suo insieme. Una dieta povera può portare a disturbi come pressione alta, diabete e problemi di circolazione, che compromettono la capacità del sangue di fluire ininterrottamente in tutto il corpo. Quando il sangue non scorre liberamente, il pene non può ottenere abbastanza sangue per sostenere l'erezione.
Cibi piccanti
I cibi piccanti sono pieni di sapore. Possono anche ravvivare la tua vita sessuale aumentando la tua libido. I cibi piccanti stimolano il cuore a pompare il sangue attraverso il corpo e possono anche causare la dilatazione dei vasi sanguigni. I vasi dilatati aiutano a portare il flusso di sangue alla punta del pene, che causa un'erezione. Consumare cibi che contengono quantità abbondanti di peperoncino e pepe di tipo jalapeños migliorerà istantaneamente la circolazione sanguigna. Assicurati di non mangiare troppo pepe per ridurre il rischio di irritare lo stomaco e l'intestino.
frutti di mare
I frutti di mare aiutano a migliorare il funzionamento sessuale perché sono ricchi di acidi omega-3. Queste sostanze sono note per la loro capacità di migliorare la circolazione del sangue, che porta a un cuore più sano e un flusso sanguigno maggiore. Le diete che includono diversi tipi di pesce, comprese le sardine, il salmone e il tonno, oltre ai crostacei, possono migliorare notevolmente la circolazione. Oltre a mangiare frutti di mare, l'assunzione giornaliera di integratori di olio di pesce aiuta anche ad aumentare il flusso di sangue al pene.
Alimenti ricchi di potassio
Il potassio aiuta a regolare la pressione sanguigna bilanciando i livelli di sodio e di sodio nel corpo. Il bilanciamento dei livelli di sodio è importante perché impedisce la contrazione dei vasi sanguigni. Le navi contratte sollevano la pressione sanguigna e inibiscono il flusso di sangue al pene. Alcuni alimenti ricchi di potassio includono banane, fragole, patate, peperoni, zucche, melanzane, broccoli, avocado, arance, carne e pollo.
Cibi da evitare
Ci sono diversi alimenti che dovrebbero essere evitati quando si cerca di ridurre gli effetti della disfunzione erettile. Evitare cibi a base di cibi veloci e cibi che contengano troppo grassi, sodio e zucchero. I cibi fritti e il cibo spazzatura, i latticini ad alto contenuto di grassi ei pasti pronti al consumo sono anche dannosi per la salute sessuale, poiché hanno troppo colesterolo e causano la contrazione dei vasi sanguigni.
Consigli utili
Gli alimenti che hanno molti grassi monoinsaturi e polinsaturi aiutano anche a migliorare il funzionamento sessuale.
Esercizi sono anche una parte essenziale del mantenimento di un cuore sano e la circolazione. Aiutano anche ad aumentare la libido.
Se soffre di disfunzione erettile cronica, assicurati di consultare il medico, in quanto potrebbe essere un sintomo di un problema di fondo.