Come imparare l'aikido

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Creato in Giappone nel 1925, l'Aikido è una filosofia che significa "la via dell'armonia spirituale". L'aikido è anche una forma di difesa personale praticata senza armi. Invece, le diverse mosse sono progettate per far perdere l'equilibrio all'avversario. Segui questi passaggi per saperne di più su Aikido.

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L'aikido è anche una forma di difesa personale praticata senza armi. (Jeremy Maude / Digital Vision / Getty Images)

Segui le regole di buona salute e relax per sfruttare al meglio l'Aikido. La filosofia parla di un'energia centrale in noi chiamata "ki". Ki è una fonte di potere centrata sul plesso solare appena sotto l'ombelico.
Trova il tuo centro mentale e fisico. Una postura rilassata si concentra sul tuo ki. Una volta centrato, avrai più energia e grazia nei tuoi movimenti. Mentalmente, dovresti stare calmo per affinare i tuoi sensi. Questo forte ki è anche noto come "harra".
Comprendi che l'Aikido è una serie di restrizioni e passi. Questi movimenti utilizzano l'energia totale del corpo in un movimento circolare attorno a una forza centrale.
Impara un po 'di fisica, perché l'efficacia dell'aikido è dovuta ai concetti di fisica della materia e dell'energia. L'aikido usa movimenti vicini e lontani dal centro per sbilanciare o reindirizzare un aggressore.
Praticare l'aikido frequentemente. Non è un'arte marziale che può essere padroneggiata in mesi. Ci vuole tempo e dedizione per padroneggiare i fondamenti del movimento, del tempo e della respirazione. La maggior parte delle pratiche vengono eseguite con un partner. Una persona funziona come uke o aggressore, mentre l'altra persona è il nage o il destinatario. I partner svolgono entrambi i ruoli.
Lavora al meglio delle tue capacità. Molti stili di allenamento sono usati in Aikido. La forza fisica non è un componente dell'allenamento, il che rende l'Aikido ideale per tutte le età. Inoltre, la pratica dell'Aikido si traduce in maggiore flessibilità e sviluppo muscolare.
Sfrutta al massimo l'Aikido praticando la filosofia di rimanere concentrato tutto il tempo, fisicamente e mentalmente. L'obiettivo finale dell'Aikido è l'armonia con l'universo.