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Zumba è un tipo di esercizio che incorpora ritmi latini e mosse semplici per creare una routine divertente. Combina intervalli di ritmo veloci e lenti e comporta anche un allenamento per aumentare la resistenza. Secondo Zumba.com, a partire dal 2010, le lezioni di Zumba sono state insegnate in più di 60.000 località. Imparare a ballare Zumba è facile, dato che conosci già i passi fondamentali. Questi passaggi includono prezzemolo, meringa, ciabia e reggaeton.
indicazioni
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Fai la meringa: questo è un ritmo di danza latina simile a una marcia, ma il ballerino non dovrebbe alzare i piedi da terra con molta forza come in una tipica parata militare.
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Muoviti nel ritmo del prezzemolo: è un triplo passo che deve essere contato: uno e due, tre e quattro. Il suo piede destro va di lato (uno), il suo piede sinistro avanza nello stesso punto (e) e il piede destro ritorna (due). Quindi il piede sinistro va di lato (tre), il piede destro rimane nello stesso punto (e) e il piede sinistro ritorna (quattro). Questo è il semplice passo salsa.
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Dance Colombia, la danza popolare della Colombia: la storia aiuta il ballerino a imparare come funzionano i movimenti. Gli schiavi della canna da zucchero colombiana erano legati insieme, alla caviglia alla caviglia. Questo ha reso la fica una danza in cui si muove solo un lato del corpo, come se l'altro lato fosse incatenato. Il passo del paziente è: piede destro in avanti, piede sinistro in piedi, piede destro indietro, piede sinistro in piedi. La Columbia sembra un'oscillazione avanti e indietro.
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Pratica reggaeton, una combinazione di ritmo latino e hip-hop. Non ha un passo base specifico, ma è più di uno stile di danza. Richiede le ginocchia flesse e calpestate. Le orme non sono pesanti come una marcia militare.