Come aumentare la tua altezza naturalmente

Video: 10 Esercizi per diventare più alti in una settimana

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La tua altezza è una funzionalità che le persone notano in un istante. Se non sei completamente soddisfatto, puoi aiutare te stesso a crescere più naturalmente. Tre fattori chiave per mantenere il tuo corpo sano, che ti permetterà di crescere di più, sono esercizi, sonno e una buona dieta. Se segui questi schemi correttamente avrai una buona possibilità di crescere di più e raggiungere l'altezza desiderata nel tempo.

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Preparare un regime di allenamento giornaliero composto da sit-up e push-up (IT Stock / Polka Dot / Getty Images)

Prepara un regime di esercizi quotidiani che consistono in sit-up e push-up. I sit-up sono fatti semplicemente stando sul pavimento, con le ginocchia piegate, con le braccia sul petto. Sollevare lentamente il busto fino alle ginocchia e poi sdraiarsi di nuovo. Mentre fai questo, dovresti sentire un irrigidimento nei muscoli addominali.

Le flessioni sono fatte sostenendo il peso sulle mani e sui piedi. Abbassati lentamente a terra fino a che le tue braccia e le tue gambe ti possono supportare. Questo aiuta ad allungare il corpo mentre stringe e rinforza i muscoli addominali.

Entrambi gli esercizi aiutano ad allungare la colonna vertebrale. Quando ti svegli al mattino, la colonna vertebrale si comprime naturalmente mentre dormi, il che può farti sembrare più basso. Quando questi esercizi vengono eseguiti dopo essersi svegliati al mattino, hai la capacità di allungare la colonna vertebrale, il che aiuta a sembrare più alto.
Dormi abbastanza di notte e riposati durante il giorno in cui ne hai bisogno. Ottenere la giusta quantità di sonno consente al corpo di recuperare dopo averlo faticoso durante il giorno. Per stare in salute e raggiungere la tua massima altezza, hai bisogno di molto riposo.
Segui una dieta sana contenente vitamine e minerali. Il tuo corpo contiene vitamine e minerali naturali che gli permettono di funzionare correttamente. Mangiare cibi sani come grassi, proteine, carboidrati e, naturalmente, acqua, darà al tuo corpo buone sostanze nutritive che gli permetteranno di rimanere sano e crescere.