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L'esercizio fisico è una parte importante della vita di molte persone. The StairMaster, che è un simulatore di scale, è una macchina per esercizi che si trova in molte palestre e palestre di tutto il mondo. Questa macchina fornisce un eccellente allenamento cardiovascolare e può aiutare nella perdita di peso a causa delle grandi quantità di calorie bruciate durante l'esercizio.
storia
Lo StairMaster 5000 fu il primo dispositivo fabbricato e messo in vendita sul mercato nel 1983. C'erano diversi modelli nuovi e migliorati dal 1984 al 1987, tuttavia, fu nel 1988 che nacque Gauntlet. The Gauntlet è stato il primo tipo di StairMaster che utilizzava una scala girevole invece dei pedali in metallo ed è stato un enorme successo. Gauntlet è ancora presente nelle palestre attuali insieme alle ultime versioni delle macchine StairMaster.
tipi
Sono disponibili diversi tipi di macchine per esercizi StairMaster. I modelli di scala scorrevole sono dotati di pedali nei quali si spostano uno verso l'alto e uno verso il basso. Questo è lo StairMaster più popolare e si trova di solito nelle palestre e nelle palestre. La versione più avanzata di StairMaster è StepMill. Questo modello ha una scala girevole che si muove come una scala mobile. Questo modello ricorda una vera scala e offre un ottimo allenamento.
benefici
The StairMaster offre un buon allenamento cardiovascolare, rendendolo un'attività sana per il cuore. Questa macchina aiuta anche il corpo a bruciare un sacco di calorie, perché è un esercizio intenso. Le macchine StairMaster hanno anche impostazioni diverse, che possono essere preselezionate prima dell'esercizio per assicurarti di ottenere il tipo di allenamento che desideri. Un'altra caratteristica di StairMaster è che durante il processo vengono esercitati i muscoli di glutei, tendini e quadricipiti. I risultati sono gli arti inferiori tonificati e modellati. L'esercizio fisico aiuta anche a ridurre lo stress e ridurre i livelli di ansia. Questo può aiutare molte persone a ridurre la pressione sanguigna, raggiungere e mantenere un peso sano.
considerazioni
Ci sono alcune cose da considerare quando intraprendere un programma di esercizi con StairMaster. Se hai mai avuto dolore al ginocchio o hai avuto artroplastica di ginocchio, lo StairMaster potrebbe non essere adatto a te in quanto può mettere pressione sulle ginocchia. All'inizio, fai l'esercizio solo per pochi minuti e poi aumenta il tempo in base alla tua performance. Lo StairMaster può essere intenso e la maggior parte delle persone effettivamente esercita e sudare quando si esercita, quindi assicurati di indossare scarpe da ginnastica per evitare che scivolino. Come con qualsiasi attrezzatura per esercizi, smettere di allenarsi se si sente debole, capogiro o malato e chiedere il parere di un medico.
potenziale
StairMaster può aiutarti a perdere peso e a migliorare la tua forma fisica e la tua resistenza cardiovascolare. È un ottimo metodo per bruciare grassi e tonificare le ginocchia, i quadricipiti, i polpacci ei glutei. Se combinato con una dieta sana, può aiutarti a migliorare la tua salute e la tua forma fisica.