Come calcolare accuratamente l'IMC nelle persone muscolose

Contenuto

Calcolare il tuo BMI
Passo 1
Passo 2
Passaggio 3
Passaggio 4
Passaggio 5
Determinare la struttura del tuo corpo
Passo 1
Passo 2
Passaggio 3

BMI è l'acronimo di Body Mass Index. Misura il grasso corporeo in base all'altezza e al peso di uomini e donne adulti. Ovviamente, questa misurazione deve essere regolata in base alla struttura corporea della persona per garantire la precisione. Renditi conto che lo scopo è semplicemente quello di definire parametri sani per il controllo del peso. Questi numeri non tengono conto della densità o della massa muscolare che possono aumentare la salute e la vitalità e anche rendere il corpo più pesante, riflettendo un BMI più elevato.

Calcolare il tuo BMI

Passo 1

Scrivi il tuo peso attuale in chilogrammi.

Passo 2

Scrivi la tua altezza attuale in metri.

Passaggio 3

Moltiplica il numero dell'istruzione 2 per se stesso. Se hai 1.70, sarà simile a questo:

1,70*1,70 = 2,89.

Passaggio 4

Dividi il tuo peso in kg per il numero di Istruzioni 3. Continuando con lo stesso esempio sopra, per una persona che pesa 70 kg, otterremo:

70/2,89 = 24,22.

Passaggio 5

Determinare la struttura del tuo corpo

Passo 1

Usa un metro a nastro per misurare il tuo polso in cm.

Passo 2

Valuta il tuo biotipo secondo la seguente tabella:

Donne:

Inferiore a 1,57: un grande pugno avrà una misura superiore a 14,7 cm. Tra 1,57 e 1,65: un grande pugno misurerà oltre 15,8 cm. Sopra 1,65: un grande pugno misurerà oltre 16,51.

Uomini:

Sopra 1,65: un grande pugno misurerà: 19,0 cm