Contenuto
- Determinazione del tuo LDL
- Passo 1
- Passo 2
- Passaggio 3
- Determinazione del rapporto tra LDL e HDL
- Passo 1
- Passo 2
- Passaggio 3
Ci sono diversi numeri che devono essere considerati quando si determina la salute del colesterolo. Il tuo colesterolo LDL, o lipoproteine a bassa densità, è il colesterolo cattivo; viene trasportato alle arterie e ai tessuti. Il colesterolo HDL, o lipoproteina ad alta densità, è il colesterolo buono; viene trasportato nel fegato per essere eliminato.TC, o colesterolo totale, e trigliceridi sono grassi nel sangue che sono importanti anche per contare il colesterolo.
Determinazione del tuo LDL
Passo 1
Dividi il tuo numero di trigliceridi per 5. Ad esempio, se il tuo trigliceride è 180, dividi 180 per 5, ottenendo 36 come risposta.
Passo 2
Sottrai il tuo HDL dal colesterolo totale. Usando il nostro esempio, se il tuo HDL è 40 e il tuo TC è 220, devi sottrarre 40 da 220, ottenendo 180 come risultato.
Passaggio 3
Sottrai il numero calcolato nel passaggio 1 (36) dal numero calcolato nel passaggio 2 (180). Nel nostro esempio, 36 sottratto da 180 è uguale a 144. Quel numero è il tuo colesterolo LDL. L'ideale per il tuo LDL deve essere inferiore a 130.
Determinazione del rapporto tra LDL e HDL
Passo 1
Per determinare il rapporto tra il tuo LDL e il tuo HDL, dividi il tuo LDL per il tuo HDL. Usando il nostro esempio, 144 diviso 40 è uguale a 3,6.
Passo 2
Determina il tuo rischio. Secondo "Colesterolo giù: dieci semplici passaggi per abbassare il colesterolo in 4 settimane - Nessuna prescrizione", il rapporto tra LDL e HDL compreso tra 3,3 e 4,4 è considerato a basso rischio; Da 4.4 a 7.1 è considerato medio; 7.1-11.1 è considerato moderato e 11.1 o superiore è considerato ad alto rischio.
Passaggio 3
Prova ad abbassare il tuo LDL e aumentare il tuo HDL per diminuire il rapporto a 3.0 o meno, questo è il rapporto ideale.