Contenuto
- Cause della diverticolosi
- Cibi fritti e raffinati
- Prodotti derivati da animali
- Cibo con semi
- Diario alimentare
Circa il 10% delle persone negli Stati Uniti oltre 40 anni e il 50% delle persone oltre i 60 hanno diverticolosi. I sintomi di questa malattia includono dolore, stitichezza, gas e diarrea, secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse, o NDDIC. Diverticoli si verificano quando alcuni punti deboli della parete del colon si gonfiano, formando sacche o vesciche vuote. Sebbene nessuna dieta abbia dimostrato di prevenire la diverticolite, alcuni cambiamenti nella dieta aiutano a prevenire questo problema che causa dolore.
Cause della diverticolosi
Si ipotizza che la diverticolosi si verifichi a seguito di una dieta povera di fibre. La tensione e la pressione esercitate sul colon da costipazione possono causare la formazione di alcune aree indebolite chiamate diverticoli. Le feci e i batteri che rimangono bloccati in queste tasche possono causare l'infiammazione e l'infezione associate a diverticolite.
Cibi fritti e raffinati
Evita cibi trasformati come riso bianco e noodles e pane a base di farina raffinata poiché sono a basso contenuto di fibre. I cibi raffinati e fritti richiedono più tempo per essere digeriti e ulteriori pressioni sui diverticoli. Stitichezza e troppa forza durante i movimenti intestinali peggiorano la diverticolite.
Prodotti derivati da animali
Mangia meno carne rossa per evitare la formazione di più diverticoli. Come i cibi raffinati, la carne rossa costringe ulteriormente il colon durante il processo digestivo. Questa forza necessaria per espellere le feci preme sempre più le pareti del colon, come riportato da Harvard Health. L'insorgenza di diverticolite è molto maggiore nelle persone che mangiano carne rispetto ai vegetariani. Circa l'80% dei diverticoli, che sono sacchetti, si verificano nel colon sigmoideo, che si trova appena sopra il retto. Le persone che mangiano carne hanno circa il 25% in più di probabilità di avere la diverticolite sul lato destro del colon, secondo il Nutrition MD.
Man holding bistecca (Michael Blann / Digital Vision / Getty Images)
Cibo con semi
I cibi delle sementi possono peggiorare la diverticolosi e contribuire all'insorgere della diverticolosi, poiché potrebbero rimanere intrappolati nei diverticoli. Questi alimenti includono noci, semi di cumino, zucca, girasole e papavero, sesamo, alimenti a base di particelle dure come popcorn, zucchine, semi di pomodoro e cetriolo, pane integrale, fragole, lamponi e mirtilli. La diverticolite causa dolore addominale in basso a sinistra, febbre, crampi e sanguinamento rettale.
Diario alimentare
Secondo l'NDDIC, non tutti gli alimenti proibiti colpiscono nello stesso modo le persone con diverticolosi. Tenere un diario alimentare ti permette di identificare quali alimenti causano quali sintomi e quali il tuo corpo può tollerare.
