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È importante ottenere la migliore nutrizione possibile indipendentemente dalle condizioni della tua bocca. Se hai pochi denti mancanti, se soffri di dolore durante la masticazione o se hai subito di recente un trattamento dentale, impara come ottenere i tuoi nutrienti senza masticarli.
indicazioni
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Sbattere frutta, yogurt alla vaniglia, latte e un po 'di ghiaccio per fare frullati. Contengono abbastanza fibre e proteine e sono perfetti per una sana colazione o uno spuntino.
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Liquidare le zuppe che contengono carne, pasta e verdure. Fare attenzione quando si posizionano minestre calde nel frullatore. Puoi aggiungere più acqua nel mix se preferisci berlo o lasciarlo in una consistenza più cremosa per mangiare un cucchiaio.
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Aggiungi del burro extra ai tuoi pancake e waffle. Immergili nello sciroppo in modo che siano abbastanza morbidi da poter deglutire senza masticare. Assicurati di tagliare piccoli pezzi, deglutendo attentamente.
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Tagliare il pollo e le altre carni in quadrati o in piccoli pezzi. Dovresti essere in grado di impastare i piccoli pezzi in bocca prima di deglutire. Puoi anche tagliare uova sode allo stesso modo.
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Impasta le banane con una forchetta. Mettere le mele fresche nel microonde con un po 'di zucchero di canna e burro prima di impastarlo con una forchetta. Fragole e lamponi sono altri frutti che puoi impastare per consumare senza masticare.
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Regalati un frappè, un budino o un gelato. Se si sottopongono a trattamenti dentali, il freddo può anche aiutare a calmare le gengive.
suggerimenti
- Tieni un bicchiere d'acqua quando mangi, se hai difficoltà a deglutire il cibo.