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La saliva prodotta dal nostro corpo può avere un pH acido, alcalino o neutro. Se la tua saliva è troppo acida, potresti riscontrare problemi come usura dei denti, secchezza delle fauci e alitosi. Tuttavia, è possibile bilanciare il pH della bocca e farlo naturalmente.
Passo 1
Verifica il pH. Per determinare l'acidità della tua saliva, verifica l'equilibrio della tua bocca. Puoi trovare strisce di carta nelle farmacie che indicano il pH semplicemente mettendole in bocca. Se il pH è inferiore a 7, la saliva è considerata acida.
Passo 2
Cambia la tua dieta. Gli alimenti che mangi hanno un ruolo importante nell'acidità della tua saliva. La carne, le uova, il pesce e alcuni latticini sono altamente acidi e possono influenzare il pH. Riduci la quantità di questi alimenti e aumenta il consumo di cibi alcalini come bacche, frutta e verdura. Le mandorle sono anche alcaline e mangiarne poche al giorno può ridurre i livelli di acidità se non sono troppo alti.
Passaggio 3
Prendi integratori minerali naturali. Calcio e magnesio svolgono un ruolo importante nel mantenimento di un pH sano. Discuti qualsiasi dubbio con il tuo medico e scopri di quanti di questi minerali potresti aver bisogno.
Passaggio 4
Aumenta il consumo di cibi e succhi ricchi di potassio. È un altro componente fondamentale per mantenere il pH. Pomodori, patate e banane contengono alte concentrazioni della sostanza.
Passaggio 5
Evita bevande e cibi ricchi di zucchero. Se la tua saliva è acida, l'eccesso di zucchero può peggiorare il problema. Sostituisci caffè e soda con acqua e riduci il consumo di dolci.