Contenuto
- Spillo a una persona destrorsa
- Passo 1
- Passo 2
- Passaggio 3
- Passaggio 4
- Passaggio 5
- Passaggio 6
- Passaggio 7
- Passaggio 8
- Passaggio 9
- Passaggio 10
- Passaggio 11
- Spillo a un mancino
- Passo 1
- Passo 2
- Passaggio 3
Il picco nella pallavolo è fondamentale a livello agonistico. Sebbene passare, servire e passare siano essenziali per i giochi hobby, il picco è più enfatico. L'impostazione del tempo di gioco è un fattore molto importante e richiede molta pratica per farlo bene. Sebbene ci siano diverse varianti di punte nella pallavolo, come l'altezza della rete, il posizionamento della palla e l'altezza del salto della persona, c'è un modo semplice per schiacciare la palla.
Spillo a una persona destrorsa
Passo 1
Inizia mettendo insieme i piedi.
Passo 2
Fai un passo avanti con il piede destro, verso la rete. A seconda della distanza dalla rete, fai un passo maggiore o minore. Le tue braccia dovrebbero essere dietro di te, creando accelerazione.
Passaggio 3
Fai un passo nella stessa direzione di prima, ma ora con il piede sinistro.
Passaggio 4
Fai un passo veloce con il piede destro.
Passaggio 5
Fai un passo veloce con il piede sinistro. Ora dovresti essere alla distanza corretta dalla rete.
Passaggio 6
Con i piedi uniti, salta in alto. Tutta l'accelerazione che è stata acquisita andando verso la rete deve essere trasferita al salto. Questo è importante per non entrare in rete.
Passaggio 7
Durante il salto, le braccia dovrebbero oscillare avanti e indietro sopra la testa.
Passaggio 8
Il tuo braccio sinistro dovrebbe essere davanti a te, sopra la tua testa, come guida. Il tuo braccio destro dovrebbe arrivare dietro la testa, con il gomito piegato, pronto a colpire la palla. Questo movimento assomiglia a qualcuno che si prepara a scoccare una freccia con un arco.
Passaggio 9
Supponendo che tu abbia fatto tutto al momento giusto, la palla deve essere perfettamente posizionata per poterla colpire.
Passaggio 10
Con la mano aperta, colpisci la palla, rilascia il polso e ruota completamente contro la palla, puntando verso il basso.
Passaggio 11
Se tutto è stato fatto correttamente, cadi con le ginocchia piegate ei piedi leggermente divaricati, alla larghezza delle spalle.
Spillo a un mancino
Passo 1
Se sei mancino, il processo è lo stesso, ma il gioco con i piedi è l'opposto. Ad esempio, invece di fare il primo passo con il piede destro, usa il piede sinistro. Segui i passaggi 1-7 nella sezione 1, ma cambia i piedi.
Passo 2
Quando salti per colpire la palla, il tuo braccio destro dovrebbe alzarsi per guidarti, invece del sinistro. Segui i passaggi 8-11 nella prima sezione, con le braccia in posizioni opposte.
Passaggio 3
Atterra con i piedi divaricati, alla larghezza delle spalle.