Contenuto
- Barriere al nuoto
- Accelerare il processo
- Affrontare le barriere al nuoto: paura dell'immersione
- Affrontare le barriere al nuoto - galleggiabilità negativa
- Affrontare le barriere al nuoto - disabilità
- Affrontare le barriere al nuoto: età e condizioni fisiche
- Affrontare le barriere al nuoto: età e giudizio
- Fidati del dominio
- Quanto tempo?
Il tempo necessario a qualcuno per imparare a nuotare dipende quasi interamente dal livello di paura che il nuotatore porta con sé in acqua. In altre parole, rimandare il tempo necessario. Un buon insegnante può aiutare a superare le paure comuni, ma profondi terrori psicologici possono allungare notevolmente il processo. Inoltre, disabilità fisiche, condizionamento fisico e galleggiabilità possono interrompere il processo di nuoto. Con l'aiuto di un bravo istruttore, un giovane che sta bene in acqua può nuotare come un pesce in un solo pomeriggio. D'altra parte, anche un atleta professionista che ha paura dell'acqua e dell'assetto negativo può trascorrere una settimana imparando a nuotare.
Barriere al nuoto
Accelerare il processo
Un istruttore capace di fare dell'apprendimento del nuoto una specie di gioco può avere una classe di giovani o anche nonne che nuotano in piscina in poche lezioni. Quando si inizia con giochi che insegnano a scivolare e che aggiungono lentamente calci e tirate con le braccia, il nuotatore uscirà presto dall'acqua con le proprie forze. Da lì, si tratta di imparare a respirare correttamente e combinare i colpi. E dopo di ciò, la capacità di nuotare per distanze dipende dal condizionamento dei muscoli che non erano utilizzati prima di iniziare a nuotare. Nella maggior parte dei casi, un nuotatore neofita può superare un test di nuoto in cinque lezioni.
Affrontare le barriere al nuoto: paura dell'immersione
La paura dell'acqua può essere superata con semplici giochi che aiutano gradualmente il nuotatore ad abituarsi ad avere il viso immerso nell'acqua. Gli istruttori usano alcune tecniche, come insegnare a un nuotatore nervoso a trattenere il respiro, ad espirare attraverso il naso per tenere fuori l'acqua o ad usare tappi nasali per aiutare con l'adattamento. Combina queste tecniche con giochi come "siluro umano" e "bobbing" (movimento su e giù nell'acqua) e, insieme al divertimento, queste attività aiuteranno il nuotatore a superare la paura e continuare a imparare a nuotare.
Affrontare le barriere al nuoto - galleggiabilità negativa
Alcuni nuotatori galleggiano, altri affondano e alcuni affondano come una roccia. Gli atleti e le persone con muscoli definiti tendono ad affondare e, di conseguenza, possono avere paura. L'istruttore insegna al nuotatore a sentirsi a proprio agio sott'acqua con il bobbing (movimento su e giù nell'acqua) e giochi di immersione nelle prime fasi dell'istruzione. Una volta superata la paura di affondare, il nuotatore può concentrarsi sull'apprendimento della corretta posizione del corpo e delle abilità delle braccia e delle gambe per muoversi nell'acqua.
Affrontare le barriere al nuoto - disabilità
Quando si insegna a nuotare a persone con disabilità fisiche, è essenziale mettere da parte le nozioni di tecnica appropriate. Ciò che funziona è ciò che funziona. Non deve essere elegante, deve solo funzionare. Usa le boe per aiutare il nuotatore ad apprendere le abilità fisiche necessarie per iniziare a nuotare veramente. Usa i giochi per creare fiducia. Non affrettare il processo, poiché l'istruttore e il nuotatore possono richiedere alcune settimane per capire come nuotare in modo diverso.
Affrontare le barriere al nuoto: età e condizioni fisiche
I principianti che decidono di imparare a nuotare per la prima volta da adulti possono avere maggiori paure rispetto ai bambini. È comune che i fattori psicologici siano la ragione per tenere queste persone fuori dall'acqua per così tanto tempo, tuttavia, devono essere superati. Non avere prede.I nuotatori più anziani che sono fuori forma avranno bisogno di molti esercizi in acque poco profonde, giochi e sviluppo delle abilità per ottenere la flessibilità necessaria per padroneggiare finalmente l'acqua. Non affrettare il nervoso nuotatore più anziano. Il fallimento può essere umiliante e farti arrendere.
Affrontare le barriere al nuoto: età e giudizio
Stai molto attento con i bambini sotto i cinque anni. Il buon senso e la consapevolezza della situazione sono abilità cruciali per la sicurezza durante il nuoto. I bambini molto piccoli che nuotano possono sapere quel tanto che basta per mettersi in guai seri. I bambini molto piccoli possono imparare a nuotare velocemente, tuttavia, a meno che tu non sia pronto a tenerli sempre d'occhio, considera di aspettare per insegnare loro e lasciare che abbiano un po 'di paura dell'acqua mentre sviluppano un po' di saggezza.
Fidati del dominio
Il segreto per insegnare a qualcuno a nuotare con successo e velocemente è agire dalla fiducia al dominio. In primo luogo, usa attività divertenti per aumentare gradualmente la fiducia nell'acqua. Mentre il nuotatore impara a mettere la faccia nell'acqua, scivolare, acquisire slancio e controllare la respirazione, l'istruttore utilizza i momenti appropriati per insegnare e aggiungere abilità di nuoto. Prima che lo studente si renda conto, sta già nuotando.
Quanto tempo?
Possono volerci da un pomeriggio a molti mesi, a seconda delle barriere affrontate dal nuotatore. Non affrettare il processo. Concentrati sul compito di abituare il nuotatore all'ambiente acquatico naturalmente al proprio tempo. Un processo di nuoto più faticoso è per gli allenatori più competitivi, una volta che la persona ha già una nozione di base del nuoto e si sente a proprio agio con il proprio livello di abilità.