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Diplopia è un termine medico dato a "doppia visione". Può verificarsi a causa di molteplici fattori, ma quelli colpiti possono aiutare a rafforzare i tuoi occhi e migliorare le tue visioni eseguendo semplici esercizi oculistici ogni giorno. Questo disturbo è causato da indebolimento o difetto dei muscoli oculari. Questi esercizi di diplopia dovrebbero essere il primo passo per correggere il problema, in combinazione con la raccomandazione e la guida di un oftalmologo, in quanto potrebbe essere causato da altri fattori che dovrebbero essere esaminati da un professionista.
Passaggio vicino e lontano
Migliora e riduci la visione doppia allenando gli occhi a alternare correttamente la messa a fuoco su oggetti vicini e lontani. Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli oculari che controllano la messa a fuoco. Se indossi gli occhiali, toglili per realizzarlo. Tenere un oggetto, ad esempio una matita o una penna, a circa 15 centimetri dal naso. Tieni lo sguardo fisso e concentrato su di esso per circa 5 secondi. Quindi guarda qualcosa che si trova a circa 6 metri di distanza, fissando per circa 5 secondi. Ora, guarda di nuovo l'oggetto vicino al tuo naso. Fai questo esercizio circa 20 volte una volta o due al giorno per un graduale rafforzamento e miglioramento.
Usando il palmo della tua mano
Rilassa la pressione negli occhi più volte al giorno usando il palmo della mano. Questa tecnica viene eseguita sedendosi su una sedia, con gli occhi chiusi e ogni palmo posizionato delicatamente su un occhio. Devono essere caldi - puoi strofinarti le mani prima. Dopo qualche tempo, rimuovili lentamente dagli occhi, mantenendoli chiusi. Lentamente, gira la testa, sempre con gli occhi chiusi, e allevia i muscoli del collo e delle spalle. Ora stringi forte gli occhi mentre giri intorno alle spalle, avvicinandoti all'orecchio e mantenendo la posizione per diversi secondi. Rilassati e apri gli occhi lentamente. Quindi, lampeggia ripetutamente diverse volte e poi concentrati su un oggetto distante nella stanza, osservandolo per circa 30 secondi. Messa a fuoco e messa a fuoco Quindi sposta lo sguardo su un oggetto più vicino, fissandolo per circa 15 secondi, lampeggiando rapidamente se hai bisogno di aiuto per mantenere la messa a fuoco.Ripeti questo passaggio più volte e poi ancora una volta poni il palmo sugli occhi per un minuto o due.
Concentrazione visiva
Per migliorare la concentrazione visiva e aiutare gli occhi a concentrarsi su determinati oggetti, sdraiarsi sulla schiena sul pavimento o trovare una posizione comoda sulla sedia. Chiudi gli occhi e respira attraverso lo stomaco per diversi minuti per rilassarti. Aprili lentamente e concentrati su un oggetto nella stanza. Ora chiudili e continua a "vedere" quell'oggetto nella tua mente. I tuoi occhi dovrebbero essere ancora focalizzati su di te, anche con le palpebre chiuse. Questo tipo di esercizio aiuta a rilassare l'occhio e migliora l'attenzione mentale e visiva.