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Se il tuo bambino è il più basso nel tuo gruppo di amici, ci sono sempre modi per aiutarlo a diventare più alto e più forte così da poter evitare qualsiasi problema psicologico legato all'altezza in futuro. Scopri i suggerimenti, i trucchi e le tecniche per crescere maggiormente in modo naturale. Una buona alimentazione, esercizio fisico e postura giocano un ruolo importante nella crescita di un bambino.
indicazioni
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Aumenta il tuo livello di ormone della crescita. È prodotto dalla ghiandola pituitaria e dal lobo anteriore del cervello. È possibile ricevere iniezioni o assumere integratori di ormone della crescita, ma queste opzioni comportano rischi. È possibile aumentare il livello degli ormoni in modo naturale mescolando l'acqua con tre pomodori e 250 g di fava e cavolo.
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Aggiungi cibi ricchi di calcio e proteine nella tua dieta. Evitare cibi ricchi di carboidrati o grassi, in quanto possono limitare l'ormone della crescita nel corpo.
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Esercitare regolarmente. Senza esercizio fisico regolare, il midollo spinale si comprimerà e potrebbe impedirti di crescere il più possibile.
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Stretch ogni giorno. Mentre lo stretching non ti renderà più alto di giorno in giorno, nel tempo vedrai una differenza fino a 7,5 cm. Dovrai fare tre diversi tipi di stretching: tonificare e sviluppare i muscoli della schiena, decomprimere e raddrizzare la colonna vertebrale e rigenerare e rafforzare la colonna vertebrale. Lo yoga si estende anche tonificare e rafforzare mentre si sviluppano i muscoli che sosterranno la colonna vertebrale. Allungare per circa 20 minuti nella maggior parte dei giorni della settimana.
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Dormi abbastanza Quando dorme, il corpo ripara e ringiovanisce. Prova a dormire dalle 7 alle 9 ore per notte.
suggerimenti
- Gli allungamenti e gli esercizi consigliati per aumentare l'altezza hanno anche altri benefici, tra cui un metabolismo più veloce, meno grasso corporeo e un sistema immunitario migliore.
avvertimento
- Ci sono supplementi sul mercato che promettono di renderti più alto velocemente. Questi prodotti possono anche promettere di darti più energia e causare perdita di peso. Fai attenzione quando prendi degli integratori senza prima parlare con il tuo medico.