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Se il tuo colesterolo è superiore a 200, dovresti prendere provvedimenti per ridurre quel numero. Anche se una dieta e un esercizio fisico possono trattare il colesterolo alto, prendere in considerazione l'aiuto extra dello zenzero. È una spezia comunemente usata in molti piatti da tutto il mondo. Aggiunge sapore al cibo e può aiutarti ad affrontare il colesterolo alto.
indicazioni
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Cerca una radice di zenzero intera che sia marrone chiaro e nodosa.
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Conservare lo zenzero avvolto in un tovagliolo di carta e sigillato in un sacchetto di plastica. Tenerlo nel cassetto della verdura del frigorifero.
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Sbucciare lo zenzero fresco prima di usarlo. Invece di rimuovere la corteccia dall'intera radice, fai solo quello che tagli da usare.
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Cerca le ricette che chiedono lo zenzero. Visita il sito Ginger People per saperne di più sul cibo tailandese, altre ricette divertenti indiane.
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Aggiungi lo zenzero a una varietà di alimenti per ridurre il colesterolo. Usa lo zenzero grattugiato, tritato o tagliato in gelato artigianale, zuppe, insalate, marinate e piatti a base di verdure.
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Prendere il succo di radice di zenzero per trattare il colesterolo alto. Spinalo o aggiungilo a un succo di verdura.
suggerimenti
- Scopri di più sulle varietà di zenzero nei PCC Natural Markets.
avvertimento
- Non confondere lo zenzero o radice di zenzero con il ginseng, una pianta che cresce fuori terra.
- Nonostante i benefici dello zenzero, può avere effetti collaterali spiacevoli come gonfiore, bruciore di stomaco, eruttazione, gas e nausea. La sua forma in polvere può rendere questi effetti più pronunciati.
- Se lo zenzero non viene masticato o lavorato correttamente, può bloccare l'intestino.
- Evitare il suo uso come unico trattamento per il colesterolo alto. Lo zenzero dovrebbe essere usato come supplemento per altri trattamenti, come dieta ed esercizio fisico.
- Può essere allettante congelarlo per evitare che si rovini, ma ne sminuisce il sapore.
Cosa ti serve
- Radice di zenzero