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È facile fare un cesto regalo con i materiali giusti, ma un cesto con solo prodotti naturali può essere più complicato. Questi cesti dovrebbero essere riempiti con vari alimenti. Frutta, verdura, noci e vino rosso, sono tutti alimenti salutari, oltre ad essere deliziosi. Questo regalo renderà sicuramente più luminoso il giorno di qualcuno oltre a contribuire al mantenimento di una buona salute.
frutta
I frutti contengono molte vitamine e minerali che aiutano a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Le arance contengono fibre, vitamina C, potassio, luteina (carotenoidi) e flavoni (flavonoidi). La papaya contiene beta-carotene, vitamina C ed E, calcio, magnesio e potassio. Completa il presente con pere, uva, ananas, mele e banane.
Cibo e bevande
Verdure come carote, spinaci, asparagi, zucca e peperoni rossi contengono vitamine e minerali che prevengono le malattie cardiache e aiutano a mantenere le funzioni cardiache. I pomodori contengono beta e alfa-carotene, folato e licopene, broccoli, contiene vitamine C ed E. Questo è un buon regalo che si può preparare a cena e rimanere in salute.
Cioccolato e tè amari
Cioccolata e tè amari sono benefici per il cuore. Cioccolato amaro contiene resveratrolo e flavonoidi. Un pezzo di cioccolato amaro al giorno al 70% di cacao riduce la pressione sanguigna. Le migliori marche avranno maggiori benefici. I tè contengono catechine e flavonoidi, che sono anche buoni per il cuore.
noccioline
Una varietà di noci e noci sarà un buon regalo oltre ad essere salutare per il cuore. Le mandorle contengono acidi grassi omega-3, vitamina E, magnesio, grassi mono e polinsaturi e grassi. Le noci contengono gli stessi nutrienti e si mescolano bene con pasta, pancake, muffin, biscotti e insalate. Una buona varietà sana di noci è ideale per la salute del cuore, oltre a fornire proteine.
Vino rosso
Il vino rosso è un prodotto salutare per il cuore oltre ad essere un buon regalo da inserire in un cesto. Un bicchiere di vino rosso può migliorare il colesterolo HDL e quindi mantenere il cuore sano. Puoi mettere insieme alcune bottiglie di vino rosso e avvolgerle in un cesto regalo o comprare cestini preassemblati con queste bevande.