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Sebbene gli scricchiolii non siano considerati un'attività aerobica, bruciano calorie. L'esercizio aerobico è di solito continuo e basato sulla resistenza. Quando esegui 100 flessioni, puoi bruciare circa 100 calorie, a seconda del tuo peso e della velocità con cui esegui l'esercizio.
considerazioni
Più pesate, più calorie bruciate durante un esercizio. Le flessioni non fanno eccezione. Se aumenti la resistenza durante una flessione, come mettere un partner che ti preme la schiena, brucerà più calorie. Puoi anche aumentare la resistenza mettendo i tuoi piedi su una panchina o una palla di stabilità.
potenziale
Se guadagni il passo con le flessioni, puoi migliorare la frequenza cardiaca e la respirazione. Ciò si tradurrà in una maggiore brucia calorie. La sfida è continuare a muovere il muscolo, non l'impulso, a fare la flessione.
Intervallo di tempo
Puoi bruciare una caloria piegando. Questo è compatibile con periodi di 10 minuti o un'ora. Più fai esercizio, più calorie brucerai. I flessioni non sono attività di resistenza quindi se si mira a perdere meso, scegliendo un'attività aerobica come camminare o nuotare, si spendono più calorie di 100 flessioni.