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Zumba è un tipo di allenamento fitness che combina tecniche aerobiche con movimenti di danza provenienti da diverse parti del mondo. I quattro ritmi base usati sono merengue, salsa, cúmbia e reggaeton, ma le classi più avanzate usano movimenti e tecniche più complessi. Gli istruttori Zumba dovrebbero allenarsi e prendere un certificato, e imparare le mosse giuste per le persone a bruciare calorie e imparare nuovi passi di danza in modo divertente ed efficace.
Fai una ricerca
Fai qualche ricerca su zumba prima di selezionare il corso che vuoi fare per allenarti come allenatore. "Zumba Basic" (Base) contiene i primi movimenti e ritmi. "Zumba Basic 2" integra il precedente con strumenti e suggerimenti per utilizzare i movimenti in diverse routine di allenamento. "Zumba Gold" (Gold) è una sessione a bassa intensità per chiunque voglia addestrare il pubblico in generale. "Zumba Toning" insegna tecniche per modellare il corpo, rafforzarlo e bruciare calorie. "Aqua Zumba" consiste nell'eseguire movimenti di zumba nell'acqua. Infine, "Zumbatomic" è una versione della routine adattata ai bambini.
Fai un corso
Paga il prezzo del corso, che può essere compreso tra $ 440 e $ 660 (a volte con sconti per il pagamento anticipato). Guarda le lezioni che sono coerenti con il tuo obiettivo. Ottieni i materiali (DVD, traccia per sessioni di allenamento, manuali e ritmi base). Pratica le tue prestazioni durante le routine, perché le persone si aspettano che tu dimostri e spieghi le mosse di danza. Completa il corso per ricevere il certificato. È necessario aggiornarlo periodicamente, perché ci si aspetta che tu conosca le novità del settore.
Crea una routine
Impostare una routine zumba che fornisce un allenamento solido. Includi brani attivi che mantengono il tuo cuore alle stelle e altri che si concentrano maggiormente sulla definizione e il rafforzamento del tuo corpo. Includere opzioni per persone avventurose, ad esempio aggiungendo manubri. Valuta la tua routine, come dovrebbe modellare il corpo, tonificare i muscoli e bruciare calorie, ma soprattutto, dovrebbe essere divertente e includere diversi stili di musica.
Diventa un istruttore
Contatta le tue palestre locali e chiedi se hai bisogno di un istruttore zumba. I centri comunitari potrebbero anche voler offrire lezioni di zumba al pubblico. Altre opzioni possibili sono zumba outdoors, lezioni di aqua zumba presso piscine comunitarie o zumbatomic nelle scuole.