Come trasformare la tua bici in una bici da allenamento

Video: Con questo oggetto trasformi la tua BICICLETTA in una CYCLETTE 🏡🚴🏻‍♂️

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Cosa ti serve

Anche in caso di maltempo, puoi mantenere le gambe tese e asciutte mentre ti godi il comfort della tua mountain bike. Conquista gli elementi trasformando la tua mountain bike in una cyclette.

indicazioni

Con strade sepolte sotto la neve, sono essenziali altre opzioni di bici. (Jean-Pierre Pieuchot / Photodisc / Getty Images)

Pulisci la tua bici per uso interno. Lubrificare la catena e garantire un corretto spostamento.

Garantire una buona lubrificazione (Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)
Rimuovere il pneumatico per mountain bike dal cerchio posteriore, svuotare il pneumatico e sollevarlo dal cerchione con la leva del pneumatico. Quando il pneumatico viene rilasciato, il tubo seguirà.

Bicicletta fitness (Comstock / Stockbyte / Getty Images)
Pompare la nuova provetta quanto basta per prendere forma.

Pompa quanto basta (Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)
Posizionare il tubo formato sulla gomma a terra.
Installare la gomma a terra e il tubo sul cerchio inserendo prima la valvola nel foro del cerchio. Lavorato attorno alla ruota, piega un lato del boss del pneumatico sul cerchio.
Girare la ruota e continuare a spremere dall'altra parte. Quando sei vicino alla finitura, l'ultima sezione dovrà essere sollevata nel cerchio con le mani o usando la leva dello pneumatico (a seconda della tensione).
Pompare il pneumatico alla pressione dei pneumatici consigliata.
Guida la tua bici sul trainer, fissando l'asse posteriore tra le coppe delle colonne alte del trainer. Per fare ciò, premi il pulsante sul lato sinistro del trainer finché i pilastri non bloccano saldamente la bici. La tua bici dovrebbe essere un po 'centrata sul trainer.
Premi il pulsante nella parte posteriore inferiore del trainer finché la resistenza magnetica non colpisce il tuo pneumatico. Regola la resistenza alla posizione desiderata con la leva sul lato della scatola magnetica.
Proteggi la ruota anteriore nel blocco di stabilizzazione posizionando il pneumatico nella scanalatura desiderata.
Inizia il tuo regime di allenamento a casa pedalando e pedalando.

Pedalare la bici sulla neve può essere una lezione di futilità (immagine in bicicletta di Imre Forgo da Fotolia.com)

suggerimenti

Quando cambi la gomma e comprimi ciascun lato del pneumatico nel cerchio, avvicinandoti alla valvola e finendo più lontano, sarà più facile sollevare l'ultima sezione.
Potrebbe essere necessario pedalare la bici per determinare quali regolazioni desideri per la resistenza magnetica. Ciò potrebbe comportare lo spostamento della leva di resistenza in diverse posizioni e il sollevamento e la discesa della bicicletta per impostare la tensione desiderata.

avvertimento

Scegli un posto a casa tua per la tua bici da allenamento che è fuori mano ma comoda. Nonostante la guida, la ruota posteriore gira. È facile per oggetti domestici non sicuri o alcune dita essere intrappolati da un fulmine.