Come fare una capriola sott'acqua

Contenuto

• indicazioni
• suggerimenti

Le maglie subacquee sono semplici esercizi acrobatici che puoi provare non appena ti senti a tuo agio sott'acqua. Impara a fare la capriola per migliorare il tuo divertimento in acqua. Prova a fare due o più capriole contemporaneamente solo dopo aver imparato l'arte della capriola.

indicazioni

Iniziare a fare capriole non appena ti senti più a tuo agio sotto l'acqua. (Photodisc / Photodisc / Getty Images)

1. Trattenere il respiro e scendere l'acqua.

2. Spingi le ginocchia verso il petto e rimani in posizione fetale.

3. Chiudi le mani e distendi le braccia dal busto con un angolo di 45 gradi.

4. Ruota le braccia insieme, avviando la rotazione con le braccia distese dietro di te, spostandole sopra la testa in avanti dal tuo corpo. Se guardi la tua mano sinistra, dovrebbe fare un movimento in senso orario, mentre la tua mano destra dovrebbe fare un movimento antiorario.

5. Continua a girare le braccia finché non hai completato la capriola sott'acqua.

suggerimenti

• Rilascia l'aria attraverso il naso mentre fai la capriola se hai problemi con l'acqua che entra nel tuo naso.