Contenuto
- Aumenta lo zinco
- Passo 1
- Passo 2
- Passaggio 3
- Aumenta il livello dei recettori del testosterone con l'esercizio
- Passo 1
- Passo 2
- Passaggio 3
I recettori del testosterone sono proteine presenti nel cervello e nel cuore che ricevono messaggi chimici dall'ormone testosterone, regolando così la loro attività. Questo ormone sessuale è presente in maggiore abbondanza negli uomini che nelle donne e i suoi livelli aumentano durante l'esercizio. Il rafforzamento dei recettori del testosterone aiuta a distribuire l'ormone in tutto il corpo in concentrazioni sane, aiutando a promuovere una guarigione più rapida, aumentando la libido e la forza muscolare. Esistono modi semplici per rafforzare i recettori del testosterone, che possono essere esercitati da chiunque, e questo aiuterà a mantenere livelli adeguati dell'ormone nel corpo.
Aumenta lo zinco
Passo 1
Mangia semi di zucca ogni giorno, con alti livelli di zinco. Si è dimostrato efficace nell'aumentare i recettori del testosterone e i livelli ormonali. Questa è un'ottima opzione per i vegani e la maggior parte dei vegetariani.
Passo 2
Mangia carne rossa due o tre volte a settimana. La bistecca è ricca di zinco ed è una fonte completa di proteine.
Passaggio 3
Mangia yogurt ogni giorno per aumentare il testosterone nel corpo, aggiungendolo alle vitamine o mangiandolo puro.
Aumenta il livello dei recettori del testosterone con l'esercizio
Passo 1
Solleva pesi due o tre volte a settimana. Ciò aumenterà il metabolismo generale e i livelli di testosterone, specialmente negli uomini.
Passo 2
Scegli esercizi cardiovascolari intercalati, poiché aiutano ad accelerare il metabolismo e aumentare i livelli di testosterone, più di qualsiasi altra forma di esercizio progettata per aumentare gli ormoni.
Passaggio 3
Fai un ciclo una o due volte alla settimana per rilasciare l'ormone della crescita umano, che aumenterà la quantità di recettori del testosterone, aumentando così i livelli dell'ormone in circolazione.