Come dormire meglio quando tuo marito russa

Video: Fai Smettere a Chiunque di Russare con Questi 12 Trucchetti

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Cosa ti serve

Un marito che russa notte dopo notte può portarla sull'orlo di una crisi di nervi. Se sei in questa situazione, non c'è motivo di disperazione. Esistono diverse tecniche che possono essere impiegate per risolvere questo problema, il tutto senza costosi e dolorosi interventi chirurgici. L'esperienza di metodi come evitare cibi che inducono il russare e indossare tappi per le orecchie può aiutare ad alleviare il problema senza che tu e il tuo coniuge debbano ricorrere a stanze separate come soluzione.

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Un marito roco può tenerla sveglia tutta la notte (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Chiedi a tuo marito di evitare certi cibi prima di andare a letto che potrebbero aumentare il problema. Caffeina, latticini e alcol possono aggravare la situazione. I sonniferi possono anche aumentare il russare.
Collegare un umidificatore nella stanza prima di andare a dormire. L'umidità nell'aria può aiutare a ridurre il russare.
Accendi una macchina del suono quando sei a letto. Può riprodurre una serie di suoni, come le onde del mare o i suoni della foresta. Questi suoni possono distogliere l'attenzione dal russare di tuo marito e aiutarti a concentrarti su rumori più piacevoli.
Attacca una pallina da tennis sul retro del pigiama di tuo marito usando un nastro. Sarà scomodo se si sdraia sulla schiena, il che lo incoraggerà a dormire dalla sua parte. Questo può ridurre il russare.
Indossa un paio di tappi per le orecchie se tutto il resto fallisce. Quelli che sono sviluppati per espandersi nell'orecchio possono essere acquistati presso la maggior parte delle farmacie o negozi di forniture per la casa.