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Il gancio è un pugno importante nell'arsenale di qualsiasi pugile in quanto non è solo difficile da difendere, ma è anche un colpo potente. Padroneggiare il gancio sinistro è ancora più complicato per la maggior parte dei pugili mancini, poiché la mano sinistra è più debole della destra. Partendo da una posizione con la mano destra, la mano sinistra è davanti e viene mossa più veloce della destra, il che rende difficile per l'avversario anticipare il pugno. La chiave per un gancio sinistro potente è quella di ruotare l'intero corpo, non solo le spalle e i fianchi.
indicazioni
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Stare in una normale posizione di boxe, con la gamba sinistra e il braccio davanti.
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Fai un passo verso il tuo avversario in modo da poter restringere il tuo raggio d'azione. Ciò renderà anche più facile lanciare una serie di pugni invece di uno solo.
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Piega le ginocchia e sposta il peso del tuo corpo, il braccio sinistro e la gamba sinistra a sinistra. Muoviti in avanti in modo che la tua testa giace sotto il gomito del tuo avversario se stai dando un gancio sinistro. Ciò aumenterà la potenza del tuo pugno.
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Alza il gomito sinistro in modo che sia parallelo al pavimento mentre fai oscillare il braccio da sinistra a destra.
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Ruota i fianchi da sinistra a destra mentre prendi il braccio sinistro. I tuoi fianchi generano tutta la forza, non le spalle. Molti pugili dilettanti cercano di girare le spalle per colpire forte, ma girando i loro fianchi cambia tutto il peso del loro torso, influenzando l'impatto del loro braccio.
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Sostieni il tallone destro sul pavimento mentre sollevi il tallone sinistro quando viene lanciato il pugno.
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Stringi il pugno destro prima di colpire il bersaglio. Rilasciare la maniglia non appena viene colpito il pugno.Questo ti aiuterà a difenderti da un contrattacco. Se allunghi troppo il colpo, sarai vulnerabile ai contrattacchi del tuo avversario poiché le tue braccia non saranno in posizione difensiva.
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Espira mentre rilasci il gancio e ritorni nella posizione normale a meno che non intendi lanciare una serie di pugni di seguito.
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Assicurati che il tuo corpo, il polso sinistro, la testa e i piedi siano rivolti verso destra.
avvertimento
- Se eseguito in modo errato, si può ferire la mano sinistra. Assicurarsi di passare il nastro nella mano e nel polso correttamente per evitare lesioni gravi.