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Gatorade è una bevanda che è stata venduta per oltre 40 anni. Destinato agli atleti che hanno bisogno di idratazione, questa bevanda è indicata come un modo per "reidratare, riempire e riempire". Prima di fare questa scelta durante l'allenamento, controlla le informazioni nutrizionali del succo di frutta originale di Gatorade.
Dosi per bottiglia
Un artiglio Gatorade 1L standard contiene quattro parti complete.
calorie
Le calorie sono un'unità di misura creata per misurare la quantità di energia contenuta in una porzione di cibo. Gatorade ha un totale di 50 calorie per porzione e 200 calorie per bottiglia da 1 L.
Grasso e Proteine
Gatorade non è una fonte significativa di grassi e proteine. L'etichetta nutrizionale afferma che la bevanda contiene 0 g di entrambi.
sodio
Il sodio è un minerale necessario per il corretto funzionamento del corpo umano. Aiuta a regolare la pressione sanguigna e mantenere i livelli di pH. L'assunzione di sodio deve essere gestita, in quanto l'ingestione di quantità esagerate può portare ad un aumento della pressione sanguigna e ad altre malattie. Ogni porzione di Gatorade contiene un totale di 110 mg di sodio, il che significa il 5% della dose giornaliera raccomandata. Prendendo l'intera perlina da 1 L risulterà in 440 mg o 20%.
potassio
Il potassio è un altro minerale che è essenziale per un corpo sano. Questo minerale favorisce la crescita muscolare e le funzioni nervose e, se accoppiato con il sodio, può aiutare a regolare l'equilibrio dei liquidi nel corpo. Gatorade ha un totale di 30 mg di potassio per dose o l'1% del valore giornaliero raccomandato.
carboidrati
I carboidrati vengono digeriti come glucosio e forniscono energia. Gatorade contiene 14 g di carboidrati per porzione, il che corrisponde al 6% della dose giornaliera raccomandata.
zucchero
Lo zucchero è una forma semplice di carboidrati che dovrebbe essere ingerita con moderazione. Gatorade contiene 14 g di zucchero per porzione.