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Durante la gestazione, è estremamente importante avere cura che il bambino abbia le migliori possibilità di essere nato sano. Ciò significa che mentre sei incinta devi mangiare una dieta sana e bere la giusta quantità di liquidi.
liquidi
Poiché il tuo corpo ha in genere bisogno di circa 8 tazze di liquidi al giorno, ha senso bere di più durante la gravidanza. L'Istituto di medicina degli Stati Uniti raccomanda alle donne di bere 10 bicchieri di liquidi al giorno durante la gravidanza.
Sempre assetato
Mentre aumenti il volume del sangue e il volume del bambino, molte donne si sentono molto assetate perché il loro corpo ha bisogno di più acqua per contribuire a produrre il sangue necessario.
Aumento di peso
In media, una donna incinta guadagna 3,6 kg a causa della placenta, 900 g di liquido amniotico e 3,6 kg in più a causa del consumo di acqua.
dieta
Alcuni frutti e verdure hanno livelli di acqua abbastanza alti da influire sulla quantità di liquidi che bevete durante il giorno. Se è necessario aumentare la quantità di liquidi giornalieri, provare a mangiare frutta e verdura fresca più spesso.
Parlate con il vostro medico
Se ti accorgi di avere molta sete durante la gravidanza, ne parli con il tuo ostetrico o ginecologo. Tira fuori questo argomento in tutte le domande se sei ancora preoccupato.