Contenuto
- Allevia l'infiammazione con i farmaci
- Applica un impacco freddo al coccige
- Sbarazzati della stitichezza
- Usa un cuscino per il coccige
La frattura e una cattiva postura possono contribuire al dolore al coccige. Può essere un dolore acuto che dura pochi giorni o settimane oppure può trasformarsi in un problema cronico, in cui il coccige rimane infiammato per diversi mesi o anni. Fortunatamente, esistono diverse tecniche per alleviare il dolore al coccige.
Allevia l'infiammazione con i farmaci
Il dolore acuto o lieve al coccige di solito risponde ai farmaci antinfiammatori. Puoi trattare il dolore al coccige a casa con farmaci come l'ibuprofene o il naprossene sodico. Se non si ottengono i risultati desiderati, chiedere consiglio al medico. Spesso, il sollievo di questo dolore richiede la prescrizione di un antinfiammatorio e il medico può prescrivere un farmaco come Motrin, prednisone o codeina.
I risultati sono variabili e possono essere necessari, in media, giorni o settimane prima che i farmaci agiscano. Tuttavia, se il dolore al coccige continua o peggiora, prendi in considerazione un'iniezione di cortisone. Un medico inietterà un potente farmaco (steroidi) direttamente nel coccige per aiutare a ridurre l'infiammazione e fermare il dolore.
Applica un impacco freddo al coccige
La terapia del freddo è efficace per il dolore al coccige. Sdraiato su un fianco o sulla schiena, applica un panno freddo o un impacco di ghiaccio sul coccige, se necessario durante il giorno, per alleviare il dolore. La terapia del freddo intorpidisce le articolazioni ei muscoli, producendo molti altri benefici per la salute, come infiammazione ed edema ridotti. Applicare un impacco freddo al coccige per 20 minuti, quindi rimuoverlo per altri 20 minuti e ripetere l'applicazione.
Sbarazzati della stitichezza
Cadere sul coccige e cattiva postura sono i colpevoli comuni del dolore al coccige. Ma può anche derivare dalla stitichezza o dall'incapacità di evacuare. Fortunatamente, ci sono modi semplici e veloci per alleviare la stitichezza e far cessare il dolore al coccige.
Aumenta l'assunzione di fibre e bevi molta acqua (almeno otto bicchieri al giorno) per mantenere le feci morbide e regolari. Consuma tra i 20 ei 35 grammi di fibre al giorno o prova un integratore di fibre per promuovere la salute dell'apparato digerente. Gli alimenti ricchi di fibre sono: cereali integrali, fagioli, verdura e frutta.
Usa un cuscino per il coccige
Il dolore al coccige tende a peggiorare se ti siedi per un periodo prolungato, il che può interferire con la tua capacità di lavorare o guidare. Fino a quando il dolore e l'infiammazione non scompaiono, siediti su un cuscino per il coccige. Questi cuscini sono progettati per le persone con dolore al coccige e sono tipicamente forati al centro. Così sarai in grado di sederti senza esercitare ulteriore pressione sul coccige. Gli assorbenti di coccige possono ridurre il dolore e accelerare il recupero.