Come tagliare la caffeina

Contenuto

indicazioni
Risparmia caffeina
suggerimenti
avvertimento
Cosa ti serve

La caffeina può essere utile, ma in realtà è un ostacolo alla buona salute. L'impulso che senti dopo aver ingerito la caffeina, sia che tu stia bevendo o masticando, potrebbe avere un contro-effetto in seguito, lasciandoti meno resistenza di quanto ti aspettassi. Potrebbe anche avere alcuni effetti collaterali negativi. Ecco alcuni modi per aiutare a ridurre la caffeina. Potrebbe non essere facile, ma il tuo corpo ringrazia lo sforzo.

indicazioni

La caffeina ha effetti dannosi sul nostro corpo (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Risparmia caffeina

Fai il punto sulla tua assunzione di caffeina. La caffeina è in realtà una droga e, come qualsiasi farmaco, il tuo corpo combatterà quando tenterai di fermarti. Prima di provare quindi è necessario sapere dove si sta prendendo la caffeina. Caffè, tè o cioccolata sono le tre principali fonti, seguite da bevande energetiche. Anche molte delle prescrizioni attualmente prescritte contengono caffeina. Exedrin, Midol e Dexatrim hanno caffeina, quindi controllate l'imballaggio prima di usare qualsiasi farmaco.
Sostituire il caffè con una tisana. Il tè al ginseng può aumentare l'energia e la vigilanza ed è anche molto gustoso. Il tè alla menta piperita ha anche un effetto energizzante sul corpo e i benefici aggiunti di alleviare il mal di testa e mal di stomaco, due sintomi che possono essere avvertiti con il consumo di caffeina. Il tè con efedrina può alleviare il naso chiuso e le vertigini che molti hanno quando si svegliano, e gli effetti possono durare fino a 24 ore.
Aumentare la temperatura con il pepe di Caienna. Il Caienna può avere un incredibile effetto stimolante su un corpo stanco. Inoltre, è stato dimostrato che aumenta il metabolismo, allevia il gas e rilascia l'endorfina, il che dà un leggero senso di euforia. Bevi come tè o aggiungi come condimento al tuo cibo.
Prova l'aromaterapia. Certe essenze possono animare e farti muovere, tra cui eucalipto, basilico, cannella, salvia e rosmarino. Un olio essenziale o candele con queste essenze possono avere lo stesso effetto di una tazza di tè.
Chew. Bere o mangiare non sono gli unici modi per ottenere gli effetti degli stimolanti naturali. Masticare la menta piperita o un chewing gum alla cannella può avere lo stesso effetto di bere una tazza di tisana e talvolta è più conveniente.
Preparati per alcuni effetti collaterali. Anche se stai precipitando dagli effetti collaterali negativi della caffeina - esaurimento dei nutrienti, interferenza del DNA, insonnia, aumento della frequenza cardiaca, ecc. - quando lo tagli, potresti avere effetti spiacevoli. Spesso, il più grande effetto è il mal di testa che non va via, ma il risultato a lungo termine del taglio della caffeina vale il dolore temporaneo.

suggerimenti

C'è una lunga lista di tè alle erbe potenzialmente energizzanti e molti sono disponibili nei mercati e nei negozi.
Molte spezie possono anche essere utilizzate in tè stimolanti.

avvertimento

Solo perché le tisane sono naturali non significa che siano per tutti.
Consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi rimedio a base di erbe.
La caffeina si accumula nel nostro corpo con un uso continuato, quindi rilascia gradualmente la caffeina piuttosto che una volta. Sostituire la seconda tazza di caffè con una tisana è un modo efficace per farlo.