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L'ernia iatale, conosciuta anche come ernia iatale, si verifica quando parte del tuo stomaco si gonfia attraverso il diaframma nel tuo iato, che è dove passa l'esofago. Questo accade quando i muscoli e i tessuti della tua iato sono deboli. Vivere con l'ernia iatale può essere difficile perché si verificano costantemente ustioni - quella sensazione spiacevole di bruciore sotto l'osso del seno. Seguire una dieta per frenare questa condizione renderà la vita più facile.
Alimenti da evitare
Molti cibi diversi aggraveranno la tua combustione. Il succo d'arancia, la limonata, il succo di pomodoro, il succo di pompelmo e il mirtillo dovrebbero essere evitati. Si dovrebbero evitare anche patate e cipolle fritte, carne macinata, bocconcini di pollo o altri cibi fritti. I prodotti caseari da evitare sono il gelato, panna acida, frullati e cagliata. Evitare pasta e formaggio, spaghetti con salsa rossa e insalata. Liquore, vino, caffè e tè aggraveranno anche la tua ernia iatale. Ci sono anche cioccolato, ciambelle, chips di mais e patatine.
Pasti sicuri
Forse ti starai chiedendo cosa è rimasto. Mele e banane non aggraveranno la tua ernia iatale. Le patate al forno, i broccoli, i cavoli, le carote, i fagiolini ei piselli sono sicuri da mangiare, così come la carne macinata magra, le bistecche magre, il petto di pollo o tacchino, albume o uova e sostituti del pesce. Il formaggio, purché a basso contenuto di grassi, fa bene alla dieta. Pane, crusca di cereali, pane di mais, avena e riso sono cibi eccellenti per la vostra dieta. Per bere, l'acqua minerale non disturberà l'ernia iatale.
Buoni consigli
Non mangiare troppo. Questo allargherà lo stomaco e rilasserà la valvola esofagea. Non mangiare troppo velocemente e masticare completamente il cibo, altrimenti lo stomaco dovrà produrre più acido per abbattere il cibo. Bere un bicchiere d'acqua 30 minuti prima del pasto. Questo aiuterà il processo digestivo e ridurrà la combustione. Fai cinque pasti al giorno, invece di due o tre. I pasti lunghi aumentano lo stomaco e lo fanno produrre più acido, qualcosa che si vuole evitare. Prepara l'ultimo pasto della giornata tre ore prima di andare a letto. Fino ad allora, la maggior parte del cibo mangiato sarà già nell'intestino e non causerà più reflusso acido.