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Il coenzima Q10 (CoQ), noto anche come ubichinone, è un antiossidante liposolubile naturale prodotto dall'organismo. È stato dimostrato di essere utile nel trattamento di malattie cardiache, cancro, allergie, diabete e disturbi mentali.
Passo 1
Assumi integratori di coenzima Q10 con cibi grassi o grassi, come pesce o burro di arachidi.
Passo 2
Acquista CoQ etichettato come Q-Gel o solubile in acqua. Queste formulazioni sono solubili in acqua e hanno un tasso di assorbimento migliore rispetto alle altre.
Passaggio 3
Ispeziona il CoQ prima dell'acquisto. Il suo colore naturale è un giallo scuro, che sarebbe la sua forma più pura.
Passaggio 4
Acquista una marca che contenga una piccola quantità di vitamina E aggiunta. Ciò contribuirà a preservare il CoQ.
Passaggio 5
Controlla i tuoi farmaci. Alcuni farmaci, come antidepressivi, beta-bloccanti e farmaci per abbassare il colesterolo, possono interferire con l'assorbimento. Potrebbe essere necessario assumere dosi più elevate.
Passaggio 6
Tenere CoQ lontano da fonti di calore e luce poiché è deperibile.