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Ci sono diversi alimenti che sono efficaci come espettoranti e anche deliziosi. Quelli usati come farmaci sono generalmente sicuri e privi di effetti collaterali, ma si dovrebbe sempre verificare con il proprio medico prima di fare un trattamento alternativo specialmente per i bambini piccoli.
menta piperita
La menta piperita contiene il mentolo, che diluisce il muco. Il tuo tè è relativamente sicuro come espettorante naturale, ma bisogna fare attenzione nell'uso del suo olio, che non dovrebbe mai essere ingerito e può irritare la pelle.
liquirizia
La liquirizia può aiutare ad alleviare un certo numero di malattie respiratorie: dalle allergie alla tubercolosi. È un emolliente, il che significa che ricopre e calma, e contiene una sostanza speciale per promuovere la secrezione di muco e può aiutare a rimuovere le membrane spesse.
Trifoglio rosso
Il trifoglio rosso è un espettorante che è stato tradizionalmente usato per trattare i disturbi respiratori, come la pertosse nei bambini. È pieno di vitamine, minerali e isoflavoni e ha varie forme di preparazione tra cui il tè, la tintura o la polvere.
cipolla
I membri della famiglia delle cipolle sono stati rispettati e medicamente utilizzati fin dall'antichità come espettoranti, probabilmente perché contengono oli essenziali e composti di zolfo. La cipolla è un antinfiammatorio ed è stata usata per combattere le infezioni bronchiali.
Radice forte
Armoracia rusticana è il nome latino per la radice forte, più familiare agli americani come condimento o salsa. È la forma più utile, ma può anche essere usata come tè o infuso per il trattamento di problemi respiratori.