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L'amminoacido 5-HTP, o 5-idrossitriptofano, viene utilizzato dall'organismo per produrre sostanze chimiche nel cervello come la serotonina. La serotonina aiuta a regolare l'umore, l'appetito e il livello di energia. Il 5-HTP aiuta a mantenere i livelli di serotonina, che può alleviare la depressione, accelerare la perdita di peso e aumentare l'energia. Sebbene sia benefico, può anche causare effetti collaterali, inclusi lievi problemi gastrointestinali.
Nausea
L'apparato digerente può essere sensibile alla serotonina e il 5-HTP può causare lieve nausea. Maggiore è la dose, maggiori sono le possibilità che ciò accada. Dosi più elevate vengono solitamente assunte da pazienti che utilizzano 5-HTP per aiutare con la perdita di peso o che lottano con l'obesità. A dosi standard, da 50 mg a 100 mg, di solito non provoca nausea.
Diarrea
Se il tuo livello di serotonina diventa troppo alto, puoi sviluppare la sindrome serotoninergica. Se ciò accade, potrebbero verificarsi effetti collaterali, inclusa la diarrea. I rischi aumentano quando il 5-HTP viene assunto in combinazione con IMAO o inibitori delle monoaminossidasi, poiché impediscono la separazione chimica della serotonina. Consultare il proprio medico prima di iniziare o interrompere qualsiasi programma farmacologico.
Stomaco vuoto
Se l'obiettivo del trattamento 5-HTP è regolare l'appetito, dovresti prenderlo circa 20-30 minuti prima dei pasti per farlo entrare nel cervello e iniziare a convertire la serotonina più rapidamente. In altri casi va assunto tre volte al giorno a piccole dosi, senza nausea, e non è necessario somministrarlo prima dei pasti.
Dopo i pasti
Se tendi a mangiare di più la sera che al mattino o durante il giorno, può essere utile assumere una dose da 100 mg di 5-HTP subito dopo l'ultimo pasto. Se hai la nausea, dovrebbe essere temporanea e scomparire dopo pochi giorni. Bere soda può aiutare a migliorare la nausea dopo un pasto. Evita le bevande contenenti caffeina, poiché possono tenerti sveglio e neutralizzare gli effetti dell'amminoacido.
Effetti collaterali gastrointestinali
Altri effetti collaterali gastrointestinali di 5-HTP includono perdita di appetito, diarrea, crampi, vomito e gas. La maggior parte di questi sintomi si verifica quando si assumono più di 100 mg di 5-HTP. L'ingestione dell'amminoacido durante i pasti può ridurre gli effetti collaterali gastrointestinali.