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L'altezza di una persona è determinata da un complesso mix genetico e ambientale. In generale, la genetica, gli ormoni e l'alimentazione aiutano ad aumentare l'altezza, mentre lo stress la riduce. Di solito, la crescita si interrompe dopo la pubertà: 16 anni per le donne e 18 anni per gli uomini. Il trattamento ormonale per la crescita, gli esercizi di respirazione e lo stretching delle gambe possono aumentare l'altezza dopo la pubertà, ma il metodo più sicuro è attraverso l'esercizio e una vita sana.
Passo 1
Pratica lo yoga per creare muscoli lunghi e magri per favorire l'allungamento degli arti.
Passo 2
Sottoponiti a un trattamento con gli ormoni della crescita, ma consulta un medico di fiducia, poiché il trattamento comporta molti rischi.
Passaggio 3
Pratica esercizi di respirazione profonda inspirando aria attraverso il naso per cinque secondi, permettendo al petto e allo stomaco di espandersi. Trattenete il respiro per altri cinque secondi e poi espirate per cinque secondi. Ciò promuoverà la salute della colonna vertebrale e una buona postura. Assicurati di sederti e di stare in piedi.
Passaggio 4
Fai il trattamento di allungamento delle gambe solo come ultima risorsa. Quando si frattura l'osso e si promuove il suo recupero, si verifica un piccolo aumento delle dimensioni, tuttavia il processo di riabilitazione è lento e i pazienti di solito sperimentano una perdita della funzione degli arti.