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Una normale bicicletta può essere facilmente convertita in una cyclette utilizzando un rullo di allenamento. Permette persino di regolare la resistenza ed è relativamente poco costoso. Tra R $ 80 e R $ 500, è più economica di una vera cyclette.
Come costruire una cyclette
Passo 1
Posizionare il tappetino per esercizi sul pavimento su una superficie stabile e piana per evitare che l'attrezzatura danneggi il pavimento.
Passo 2
Posiziona il rullo di allenamento direttamente sul retro del tappetino.
Passaggio 3
Posiziona la ruota posteriore della tua bicicletta sul rullo di allenamento e stringi l'anello attorno all'asse della ruota. Ruotare manualmente lo pneumatico alcune volte per assicurarsi che sia stabile e non graffi sul terreno o sul rullo di allenamento.
Passaggio 4
Regola la resistenza. Questo passaggio sarà diverso per ogni tiro di addestramento. Alcuni creano resistenza con fluidi, ventole o contatto, ma tutti sono facilmente regolabili.
Passaggio 5
Montare la bicicletta con attenzione, prestando molta attenzione alla stabilità. Inizia a pedalare lentamente finché non ti senti a tuo agio. Regola la resistenza in base alle tue necessità e continua a pedalare.