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Un eccesso di gas nello stomaco può causare flatulenza, gonfiore e eruttazione, che può essere imbarazzante e scomodo. In rari casi, il gas può essere sintomo di problemi di salute. Fortunatamente, con la giusta attenzione alla tua dieta e alle tue abitudini alimentari, puoi curare il gas in eccesso nello stomaco.
indicazioni
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Smetti di inghiottire l'aria perché questa è una causa comune di gas nello stomaco. Alcune persone inghiottono l'aria quando sono ansiosi. Se questo è il caso, prova a rilassarti e concentrati sulla non ingerire l'aria.
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Mastica bene il cibo e mangia lentamente. Ciò ridurrà al minimo la quantità di aria ingerita e inizierà il processo digestivo.
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Mangia pasti più piccoli ed evita cibi molto grassi. Mangiando cibi molto oleosi, crei più gas gastrico.
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Evita gli alimenti che favoriscono la produzione di gas come broccoli, cavolfiori, fagioli, pane, prugna e patate. Mangia più alimenti che non producono gas, come yogurt, banane, formaggio e uova.
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Consultare un medico se il problema persiste. Può essere sottoposto a test per vari problemi digestivi, come la celiachia, la malattia infiammatoria intestinale e il malassorbimento dei grassi.
suggerimenti
- Cerca di usare prodotti da banco per ridurre il gas dello stomaco quando mangi cibi grassi o aumenta la produzione di gas.