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La tendinite di De Quervain è una condizione in cui la guaina, o rivestimento, del tendine del polso si gonfia e limita il movimento del tendine, interessando il tendine dell'area del pollice. Se hai questo tipo di tendinite, avrai dolore e disagio nel pollice e nel polso. Peggiora le attività ripetitive, che comportano lo spostamento del pugno da un lato all'altro o l'atto di spremere con il pollice. La digitazione, la riproduzione di pianoforte e le attività di giardinaggio sono spesso cause della tendinite di De Quervain.
indicazioni
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Utilizzare un rinforzo o una stecca per immobilizzare il pollice e il polso e tenerli dritti per consentire il riposo del tendine. Utilizzare il rinforzo durante la digitazione o l'esecuzione di movimenti ripetitivi.
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Evitare movimenti ripetitivi quando possibile. Lascia che la tua mano si fermi tra le azioni.
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Evitare di usare il pollice nel movimento di serraggio e usare l'altra mano quando possibile. Evitare anche di incrociare il pollice sul palmo della mano.
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Evita di scuotere avanti e indietro con il pugno, alzando la mano mentre ti allunghi per digitare i tasti anziché ruotare il pugno.
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Alternare l'uso di compresse termiche e trattamenti di ghiaccio sul dito e sul polso, applicando ogni trattamento ogni due ore.
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Prendere farmaci anti-infiammatori per ridurre l'edema e alleviare il dolore meno grave. Assicurati che il tuo antidolorifico da banco non sia steroideo.
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Parla con un operatore sanitario delle iniezioni di corticosteroidi per alleviare l'edema.
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Partecipare a tutti gli appuntamenti di fisioterapia o terapia occupazionale eseguendo tutti gli esercizi di rafforzamento prescritti. Non omettere esercizi in quanto questi sono destinati ad alleviare il dolore, rafforzare i muscoli e ridurre l'irritazione dei tendini.
suggerimenti
- Non applicare direttamente ghiaccio o calore al polso e al pollice. Per evitare lesioni, dovrai usare un canovaccio o una pezzuola per lavare la pelle e il pacchetto termico o il pacchetto di ghiaccio. Applicare ogni trattamento per 20 minuti alla volta.
- Se segui tutti i passaggi e le istruzioni del tuo medico e non hai ancora alcun sollievo, il tuo medico può raccomandare un intervento chirurgico per ridurre il dolore e l'irritazione. La chirurgia è una procedura ambulatoriale in cui il medico taglia la guaina tendinea, alleviando la pressione che sta causando.
avvertimento
- Prima di iniziare qualsiasi trattamento domiciliare, parla con il tuo medico.
Cosa ti serve
- Tala o rinforzo
- Impacco termico
- Borsa del ghiaccio
- Farmaci anti-infiammatori