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Dopo una notte di bevute, alcune persone possono aspettarsi di sentire il dolore della temuta sbornia. Il mal di testa, insieme al vomito e alla gola secca, ha portato molti a giurare di "non bere mai più". Non abbiate paura, amanti della birra, ci sono modi per evitare di passare il giorno successivo nascosti a letto e gustando comunque un buon drink.
Perché ti senti così male
Il tuo corpo soffre di disidratazione e ritiro. L'alcol sostituisce l'acqua che normalmente compone il tuo corpo, quindi quando smetti di bere alcolici, il tuo corpo inizia a soffrire di astinenza da alcol. Se non sostituisci l'alcol con l'acqua, gli effetti dei postumi di una sbornia diventano molto fastidiosi.
Prima di bere
Se ti svegli la mattina dopo temendo la luce solare, provando nausea prima ancora di aprire gli occhi e affrontare il mal di testa, allora hai commesso degli errori la sera prima. Evita questo tipo se la sensazione inizia prima ancora di iniziare a bere. Come detto sopra, gran parte dei postumi di una sbornia può essere risolta con una corretta idratazione, ma prima di idratarti, devi creare un fondotinta. La base è il cibo che mangi prima di bere. Anche se non ti renderà più sobrio, non ti farà nemmeno ubriacare più velocemente. Mangia molti carboidrati in modo che possano assorbire il lievito dall'alcol. La carne ti fornirà proteine, di cui beneficerai anche tu. Un cheeseburger con patatine fritte è un buon pasto prima di una lunga notte. Tuttavia, non esagerare. Farcire lo stomaco con fettuccine Alfredo e mescolarlo con qualche birra ti farà stare male.
Mentre bevi
È stato detto prima che per ogni bevanda (birra, vino o porzione) dovrebbe essere consumato un bicchiere d'acqua. Funziona su due livelli. Aiuta a mantenere l'acqua nel tuo sistema in modo da rimanere idratato e diminuisce la quantità di alcol che bevi, in modo da non consumarne troppo. Se scopri che non puoi bere un bicchiere d'acqua per ogni bicchiere di bevanda, prova a berne almeno mezzo bicchiere in attesa del prossimo giro o chiedi un'altra acqua ogni volta che vai in bagno. È importante non dimenticare di rimanere idratato.
Prima di andare a letto
Prima di andare a letto, bevi almeno un bicchiere d'acqua con ibuprofene o Advil. Excedrin per l'emicrania è noto per fare miracoli se assunto di notte o al mattino se è troppo tardi per cibo e acqua quando si beve.
La prossima mattina
Se arriva la mattina dopo e senti tutti gli effetti collaterali di una sbornia, ci sono alcune cose che dovresti e non dovresti fare per aiutarti a sentirti meglio. Non ingerire l'acqua. Il tuo stomaco è già sensibile a tutto l'alcol che hai bevuto. Bevi poca acqua, prova a prendere Advil o Excedrin e prova a mangiare dei cracker. Non mangiare pasti elaborati. Quando lo stomaco inizia a calmarsi, dovresti mangiare qualcosa, ma non sovraccaricare e sconvolgere di nuovo lo stomaco. Il marchio Mother's Vinegar ha mostrato risultati impressionanti nel curare i postumi di una sbornia per coloro che sono abbastanza coraggiosi da affrontare l'odore. "Morditi l'orecchio del cane che ti ha morso" si riferisce al bere lentamente quello che hai bevuto la sera prima. Questo sostituirà l'alcol nel sangue e ridurrà i postumi di una sbornia, possibilmente impedendoti di averlo.