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Determinare la percentuale di peso che hai perso non è così difficile come potrebbe sembrare. Il punto chiave è avere un peso iniziale, misurato all'inizio del programma di perdita di peso, e un nuovo peso, misurato dopo aver eseguito la routine di perdita di peso per almeno una settimana. Una volta che hai questi numeri, il resto è facile.
indicazioni
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Dividi il tuo nuovo peso, misurato dopo l'allenamento, in base al peso misurato all'inizio del tuo programma di allenamento. Ad esempio, se hai pesato 113 kg all'inizio del programma e dopo due settimane di allenamento sei andato a pesare 108, la tua equazione sarà 108/113 = 0.96.
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Sottrai 1 dalla risposta del passaggio 1. Se la tua risposta nel primo passaggio era 0.96, la tua equazione ora sarà 0.96 - 1 = - 0.04.
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Moltiplicare la risposta nel passaggio 2 per 100 per ottenere la percentuale di perdita di peso. Se la tua risposta è stata - 0.04, la tua equazione sarà - 0.04 x 100 = - 4.0. Pertanto, la loro percentuale di perdita di peso durante le due settimane di allenamento era del 4%.
suggerimenti
- Se la tua risposta nel passaggio 2 era un numero negativo, hai perso peso. Se la tua risposta in questo passaggio è un numero positivo, hai guadagnato peso.
- Per garantire la precisione, utilizzare la stessa scala per misurare entrambi i pesi e indossare abiti simili quando si pesa.
- È meglio scrivere ciascuno dei passaggi precedenti per essere sicuro di non confondere nessuno di essi.
Cosa ti serve
- calcolatrice