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Durante una disintossicazione, liberate il vostro corpo di escrementi e altre impurità. Questo è un ottimo modo per guadagnare energia, perdere peso e purificare la pelle in caso di problemi con l'acne. Alcuni alimenti dovrebbero essere in cima alla lista della spesa quando si pianifica di fare una pulizia del corpo.
Alimenti ricchi di fibre
La fibra è ideale per la pulizia del corpo in quanto il tuo obiettivo è quello di attraversare il tuo corpo (non digeribile) e rimuovere i rifiuti dal colon. Quindi più cibi ricchi di fibre si ingeriscono, meglio è. Aggiungi cereali integrali come pane multicereali, orzo, avena e crusca alla tua dieta. Bucce di frutta come mele e pere sono ricchi di fibre, come la rapa, la barbabietola e il riso integrale. I fagioli e i piselli sono anche molto ricchi di fibre e possono aiutare ad accelerare il tuo corpo.
Pesce e carni magre
Le carni rosse (come bistecche e hamburger) e quelle ad alto contenuto di grassi sono spesso la causa di un sistema bloccato. Quando stai facendo una disintossicazione, se vuoi continuare a mangiare carne, consuma solo carne bianca magra. Questo include pollo senza pelle, pesce non grasso (come tilapia e sogliola), tonno e tacchino. Evitare salse, maionese e altri condimenti, in quanto possono contenere conservanti e grassi malsani, che possono interrompere la dieta di pulizia del corpo.
verdura
Le verdure sono ricche di clorofilla, una sostanza che aiuta a pulire il tubo digerente ed elimina le tossine dal corpo e le fibre alimentari. Mangia un sacco di broccoli, asparagi, spinaci, cavoli e lattuga regolarmente durante l'esecuzione di una pulizia del corpo.
yogurt
Lo yogurt contiene batteri benefici per il tratto digestivo. Aiutano anche ad attivare le vitamine negli alimenti che attraversano il corpo e abbattere le tossine. Questi batteri soffocano il male a livello intestinale e colon e facilitano il processo di pulizia. Quindi, mangia almeno una tazza di yogurt ogni giorno durante la disintossicazione. I crauti contengono gli stessi batteri amichevoli e sono fatti di cavolo, un altro vegetale ideale per una dieta depurativa del corpo.
