Come fasciare un tendine di Achille

Video: TUTORIAL - Fasciatura per lesione tendine di Achille

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A proposito di immobilizzare il tendine di Achille
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Il comune risultato di una lesione grave nel tendine di Achille è una riparazione chirurgica e un periodo di immobilizzazione con gesso. Dopo che l'immobilizzazione è completa, è normale iniziare la riabilitazione che consiste in esercizi di rafforzamento e stabilizzazione. Questa riabilitazione può richiedere bende sul tallone per tenere il tendine indebolito durante l'esercizio. Poiché il tendine è lento a recuperare, fasciare l'area può essere la soluzione contro un nuovo infortunio.

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È necessario fasciare quando il tallone è ferito (Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images)

A proposito di immobilizzare il tendine di Achille

Applicare lo spray adesivo al centro del polpaccio. Avvolgi la fascia dalla pianta del piede al centro del polpaccio.

Usa spray adesivo prima di mettere il nastro (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
Passa due giri di banda elastica di 5 cm di larghezza. Uno sopra la parte superiore della fascia già arricciato nel mezzo del polpaccio e l'altro sul lato del pollice alla pianta del piede.

Aggiungi intervallo estendibile (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)
Sdraiati sullo stomaco, ma con la parte inferiore della gamba su un supporto, in modo che il piede sia rivolto verso il pavimento.

Evitare di masturbarsi con una gamba contusa (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
Aggiungi altri 5 cm di banda sul retro del polpaccio e sotto la parte di recupero, sulla fascia sul piede.

Aggiungi più traccia (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
Applicare un secondo strato di 5 cm della fascia sul lato esterno del polpaccio, attraversando l'interno del piede e passando dalla pianta del piede verso l'esterno e di nuovo attraversando la patata della gamba per fissare la parte superiore interna di quella regione.

È importante collegare tutte le parti collegate ai movimenti del tendine (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
Applicare 3 cm di striscia di ossido di zinco su entrambi i lati delle spire per fissare le estremità libere della banda di 5 centimetri. Usa una lunghezza sufficiente per attaccare le fasce discendenti, poiché questo nastro non è estensibile come le altre e non deve essere passato attraverso la regione attorno al polpaccio.

Potrebbe essere necessaria una misura maggiore di nastro di ossido di zinco. (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)