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Mentre il pitch di tipo hook è difficile da difendere, il hook-and-jump è quasi impossibile. Ti lascia libero di concentrarti sul campo, piuttosto che sul tuo avversario.
indicazioni
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Tenere la palla con entrambe le mani.
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Mantieni il tuo corpo tra te e il difensore.
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Usa il tuo corpo per tenere il difensore lontano dalla palla.
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Girare verso il lato opposto del cesto in modo che le spalle siano perpendicolari ad esso.
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Cambia la palla alla tua mano di lancio.
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Tieni la palla con la mano sotto di essa.
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Salta con il piede di supporto, che è il piede opposto alla mano che lancia.
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Estendi il gomito della mano che non si sta scagliando per creare spazio.
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Sollevare il gomito della mano che gira fino all'altezza della spalla.
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Continua ad alzare il gomito della mano che gira ad un'altezza appena sopra la spalla.
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Trasforma il tuo polso per lanciare la palla.
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Continua finché non viene lanciata la palla.
suggerimenti
- Se lasci cadere la palla velocemente e da dietro la tua testa, il tuo difensore non avrà mai la possibilità di bloccare il campo.
- Il semplice atto di saltare, anche se solo un po ', crea più spazio per lanciare la palla.
- Inizia con una base solida. Quando giri via dal canestro, trattiene saldamente la palla e metti i piedi alla larghezza delle spalle.
- Non c'è bisogno di saltare in alto. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di elevazione per poter sparare.
avvertimento
- Se hai qualche condizione che potrebbe compromettere o limitare la tua capacità di impegnarsi in attività fisica, consulta un medico prima di iniziare questa attività. Questa informazione non è valida in sostituzione di consulenza o trattamento medico professionale.
Cosa ti serve
- Calze sportive
- Divise da pallacanestro
- Tavoli da basket
- Canestri da basket
- Pilastri di pallacanestro
- Reti da basket
- Scarpe da basket
- Palloni da basket