Come affrontare la sensazione di tristezza di domenica pomeriggio

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Terribile lunedì può vincere tutta la fama, ma per molti, la sensazione di tristezza inizia domenica. Questa è una sensazione che tutti conoscono. È la realtà che l'allarme dovrà essere programmato prima di andare a dormire per la prima volta in due giorni e le poche ore preziose lasciate inutilizzate sono piene di rimpianti per il lunedì che sta per iniziare. Tuttavia, ci sono modi per ottenere il massimo dal tempo evitando di arrabbiarsi.

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La noia della domenica è spesso potenziata dall'odio di lunedì (Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

1. Accetta che ciò accada in una certa misura, a prescindere dalle misure che prendi. Questo non vuol dire che non ci siano modi per alleviare la tristezza di domenica, ma accettare il fatto che questo è qualcosa con cui dovrai confrontarti regolarmente è un buon inizio. In questo modo, non ci sarà frustrazione quando la sensazione arriva in un modo o nell'altro domenica pomeriggio.

2. Riempi la domenica. Tieni il Sabbath aperto per attività più rilassate e rilassanti come dormire, grigliare o guardare la TV. La domenica, tuttavia, rimani attivo in quanto ciò manterrà la tua mente dal concentrarsi sul prossimo lunedì. Esercitare è un esempio di qualcosa da fare. Inoltre, cerca di evitare di dormire troppo in modo che il corpo sia già pronto per l'ora di lunedì.

   
   

3. Pianificare attività divertenti all'inizio della settimana, come piccole cose da aspettare, contribuirà a ridurre la sensazione di dover tornare al lavoro. Arrivando alla fine della settimana, il weekend stesso è già una motivazione. All'inizio, tuttavia, sono solo te e il tuo lavoro, nessuna attività divertente da realizzare. Ad esempio, pianifica un pranzo con il tuo coniuge, incontra gli amici per guardare il calcio il mercoledì o organizza un tranquillo ritrovo serale.

4. Renditi conto che il brutto presentimento è in genere peggiore rispetto all'evento stesso. Dieci minuti dopo aver iniziato a lavorare lunedì, non importa quanto spiacevole sia, la sensazione è ancora meglio del broncio per tutta la domenica. Ciò significa che gli eventi programmati per l'inizio della settimana si avvicinano e, dopo di loro, il weekend verrà di nuovo.