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Di solito non si nota il muco che producete al giorno (quasi un litro). Tuttavia, se hai una flebo post nasale, probabilmente senti dolore e senti le secrezioni che ti scendono giù per la gola. Questa sensazione provoca tosse, sputi, schiarimento della gola, ferite ed espulsione del muco. Allergie, infezioni, problemi del rachide cervicale e reflusso gastrico (contenuto dello stomaco che ritorna in gola) causa gocciolamento nasale. Il riposo sufficiente è un trattamento per i problemi del seno, tuttavia, è difficile dormire con questa situazione irritante.
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Tieni la testa
Se non riesci a reggere la testata, usa diversi cuscini dietro la testa. Due o tre aiuteranno a drenare il muco nella gola mentre dormi sulla schiena. Secondo Rtmagazine.com, sollevare la testa allevia i problemi del seno e, sdraiandosi completamente, crea i vasi sanguigni nel naso e stimola la respirazione attraverso la bocca. Quando si selezionano i cuscini, optare per l'ipoallergenico, poiché una reazione allergica può peggiorare la gocciolamento post-nasale.
Dormire sulla pancia
Se dormi a pancia in giù, posiziona un cuscino sotto l'addome invece di metterlo sotto la testa in quanto manterrà il collo in un migliore allineamento. Problemi cervicali, come l'ernia del disco, possono causare o intensificare la flebo post-nasale. Posizionare un cuscino sotto l'addome mantiene anche il corpo piatto e aumenta l'infiammazione nasale. Se è difficile dormire senza un cuscino in testa, trova un cuscino cervicale o un cuscino sotto forma di un filo da mettere sotto lo stomaco.