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Una dieta sana ed equilibrata è il modo migliore per ottenere tutte le vitamine e i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Tuttavia, questa dieta potrebbe non essere possibile per alcuni individui, causando una carenza di vitamine. Le vitamine sono spesso raccomandate per le persone che non ricevono tutti i nutrienti di cui hanno bisogno, ma alcuni potrebbero avere problemi a deglutire le compresse convenzionali. Pertanto, i produttori hanno creato vitamine masticabili appositamente per gli adulti.
Chi ha bisogno di vitamine?
Quando eravamo bambini, alcuni dei nostri genitori avrebbero potuto spingerci a prendere vitamine. Quando diventammo adolescenti, questo bisogno fu spesso dimenticato. Le donne incinte hanno scoperto che l'assunzione di vitamine prenatali aiuta lo sviluppo dei bambini nel grembo materno. Siamo ancora di fronte al bisogno di assunzione di vitamine, ma spesso lo trascuriamo. La nostra vita quotidiana travagliata ci impedisce spesso di mangiare bene, quindi potremmo soffrire della mancanza di determinate vitamine e sostanze nutritive nella nostra dieta.
Punti da considerare
Se hai problemi a deglutire le pillole o se non ti piace il sapore o l'odore delle vitamine comuni, l'opzione masticabile potrebbe essere giusta per te. Se il problema è una difficoltà da ingerire, l'ideale sarebbe beneficiare della consistenza gelatinosa di questi prodotti. Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime vitaminico, potrebbe avere linee guida e raccomandazioni specifiche per voi in base ad altre circostanze come malattie o farmaci che state assumendo. Determina come queste vitamine interagiranno con altri nutrienti o integratori che usi. Consultare il proprio farmacista o altro operatore sanitario per ulteriori informazioni e assicurarsi di rispettare le linee guida.
Le migliori vitamine masticabili
Non esiste un'opzione vitaminica masticabile che sia migliore degli altri. È importante prestare attenzione alle vostre esigenze nutrizionali e a ciò che manca nella vostra dieta. Per alcuni adulti che vivono con spuntini e pasti pronti, un integratore vitaminico completo sarebbe l'opzione migliore. Per gli altri, un'opzione che fornisce più calcio o una particolare vitamina può essere più appropriata. Le donne possono trovare che hanno bisogno di più calcio per aiutare a prevenire l'osteoporosi. La migliore vitamina masticabile sarà quella che scegli in base al sapore, alla consistenza e alle tue esigenze.