Vestiti da corsa

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Cosa ti serve

Sebbene le scarpe da ginnastica continuino ad essere il pezzo più importante di equipaggiamento atletico per un corridore, alcune considerazioni devono ancora essere fatte su cosa indossare sul resto del corpo. Indossa abiti da corsa adatti per rimanere più a tuo agio durante la corsa.

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Con vestiti migliori, la resa della razza è molto più alta (Jupiterimages / Immagini Brand X / Immagini Getty)

Considera quali saranno le condizioni stradali. Un percorso richiede attrezzature diverse dalla tua corsa quotidiana nel quartiere. Il tipo di tempo previsto durante il viaggio dovrebbe anche influenzare il tipo di abbigliamento scelto.
Inizia dal basso verso l'alto selezionando le scarpe da corsa adeguate per i tuoi piedi. Una scarpa da corsa appropriata dovrebbe fornire un ampio arco di supporto e risolvere qualsiasi pronazione del piede che è possibile. Le dita dovrebbero essere in grado di muoversi liberamente, senza lasciare che il piede scivoli dentro e fuori dalle scarpe.
Investi in un paio di calze di cotone spesse che assorbono l'umidità mentre corri. Qualunque calza tu scelga, portali con te per provare nuove scarpe da ginnastica, per assicurarti che si adattino correttamente.
Investire in abbigliamento che supporti le parti sensibili, come un reggiseno sportivo di taglia adeguata per le donne e la biancheria intima da uomo per gli uomini.
Fai attenzione agli indumenti molto larghi che possono scaldarsi a causa dell'attrito durante la corsa. I pantaloncini e le magliette che si adattano bene al corpo sono solitamente più facili da indossare e possono aiutare a mantenere il corpo rinfrescato mentre corri.
Vestiti con abiti di colore chiaro, soprattutto se ti piace fare jogging di notte. È tua responsabilità divenire il più visibile possibile per i conducenti e chi altro condivide il percorso con te.
Portare una bottiglia d'acqua o un qualche tipo di sistema di idratazione, specialmente nelle discese più lunghe o durante i mesi estivi più caldi. L'idratazione è un componente chiave di una gara sana e senza infortuni.
Porta con te una copia del tuo ID personale nelle tue sneakers o in un sacco. Avere informazioni come il numero di telefono del contatto di emergenza e il tuo nome con te quando corri è importante, soprattutto se sei da solo.

suggerimenti

Gli indumenti tecnici, realizzati con fibre sintetiche, progettati per evitare l'umidità, possono essere un investimento costoso. Prima di attrezzarti completamente con la marcia più avanzata, investi nell'essenziale come sneakers e abbigliamento di supporto, come la biancheria intima da uomo e il reggiseno sportivo da donna.