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Sentirsi depressi dopo la separazione è comune nel mondo delle relazioni. La depressione può avere molti effetti avversi sulla salute, come la ridotta capacità di elaborare informazioni, l'incapacità di concentrarsi e il sonno anormale. Ci sono diversi modi per superare la depressione dopo aver terminato una datazione.
indicazioni
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Prova a terminare la tua precedente relazione. Potresti avere una discussione con te o la tua ex o semplicemente identificare perché la relazione non ha funzionato. Cerca di non concentrarti sulla dolorosa questione del "perché" della separazione.
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Gestisci le attività che ti piacciono.Esplorare i tuoi hobby ti darà un senso di realizzazione e ti distrae dalle tue pene.
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Prendi un po 'di aria fresca e riposati molto. Cammina ed esercita, per svuotare la mente. Le attività che richiedono il sollevamento pesi possono aiutare a indurre il sonno. Un buon riposo ti aiuterà a sentire e guardare meglio.
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Resta circondato da buoni amici. Avere un sistema di supporto sano è importante per superare la depressione di una separazione.
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Visita un consulente. Trova un buon terapeuta, un consulente o un aiuto religioso con cui puoi scaricare il tuo carico emotivo. Parlare con un professionista può anche fornire consigli utili per le relazioni future.
suggerimenti
- Se ritieni di essere pronto a muoverti e trovare qualcuno, fare online è una buona idea. Se non hai voglia di uscire di casa immediatamente, osservando alcuni profili di corteggiatori ti aiuterà a scoprire cosa cerchi in una persona.
avvertimento
- Se la depressione persiste dopo aver consultato un professionista, possono essere necessari farmaci antidepressivi.