Contenuto
- introduzione
- Antipasto di gamberetti
- Barbecue vegetale
- Fette di parmigiano
- Spiedini di pollo
- sashimi
- Ciotole di frutta
- Caprese Esprime
introduzione
Tre cose sono essenziali ad una festa: buona compagnia, buona chiacchierata e buon cibo. Questo non dovrebbe essere causa di ulteriori sensi di colpa o preoccupazione per te o per i tuoi ospiti. Scambia cibi elaborati, pesanti e grassi con ingredienti semplici e freschi per spuntini gustosi e nutrienti. Oltre ad essere un piacere per le tue papille gustative, spuntini sani non ti lasceranno con quella colpa che hai esagerato la sera prima.
Antipasto di gamberetti
I gamberi sono una grande fonte di vitamina B12, acidi grassi, Omega 3, selenio e triptofano aminoacido. Fatto a vapore o bollito, sono a basso contenuto di calorie e facili da usare per sfamare molte persone. Per evitare lo zucchero in eccesso da una salsa già pronta e lavorata, prova a usare una salsa fatta in casa o una semplice miscela di salsa piccante e succo di limone.
Barbecue vegetale
Prepara verdure e verdure alla griglia sfruttando i migliori prodotti stagionali nella tua zona. Gli ospiti godranno di molti benefici per la salute, tra cui una buona dose di sostanze nutritive che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo, oltre a ridurre il rischio di contrarre una malattia cronica. Condisci le verdure con olio d'oliva, cannule o mais prima di cuocerle sulla griglia.
Fette di parmigiano
Il parmigiano è molto gustoso e ricco di calcio e fosforo, essenziali per la salute delle ossa. I nutrizionisti in genere scelgono il parmigiano perché, per il suo gusto delizioso, può essere gustato in piccole quantità. Tagliatelo a fette sottili e disponete una goccia di aceto balsamico per preparare un gustoso antipasto.
Spiedini di pollo
Il pollo è una carne magro, a basso contenuto di grassi ed è una grande fonte di proteine, che può mantenere i vostri ospiti sazi più a lungo. Offri al tuo gruppo un delizioso snack con spiedini di pollo con verdure assortite come zucchine, peperoni e pomodori.
Getty Images
sashimi
Il sashimi fresco è un piacere e ricco di vitamine come vitamina A, E, B3 e B6. Il consumo di vitamina B aiuta a mantenere la pelle, i capelli e gli occhi sani. Questo antipasto freddo ha molte proteine ed è visivamente affascinante.
Ciotole di frutta
Vai alla fiera dei produttori locali o ad un mercato per raccogliere i frutti di stagione. Optare per frutti ricchi di fibre come lampone, mela e fragola. Attenzione anche per le ciliegie che sono ricche di antiossidanti e daranno un tocco festoso e colorato alla tua frutta. Certamente i tuoi ospiti lo adoreranno.
Caprese Esprime
Trasforma la classica insalata caprese in uno snack montando dei mini spiedini. I pomodori freschi sono ricchi di antiossidanti e potassio, che possono aiutare a combattere le malattie cardiache. La cremosa mozzarella e il basilico fresco completano il gustoso antipasto vegetariano formando un trio equilibrato e delizioso.