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La sua altezza è una caratteristica che le persone notano in un istante. Se non sei completamente soddisfatto, puoi aiutare te stesso a crescere in modo più naturale. Tre fattori chiave per mantenere il tuo corpo sano, che ti permetteranno di crescere di più, sono l'esercizio, il sonno e una buona dieta. Se segui correttamente questi regimi, hai buone possibilità di crescere di più e raggiungere l'altezza desiderata nel tempo.
Passo 1
Prepara un regime di esercizi quotidiani che consiste in addominali e flessioni. Gli addominali vengono eseguiti semplicemente sdraiati sul pavimento, con le ginocchia piegate, con le braccia sul petto. Sollevare lentamente la parte superiore del corpo sulle ginocchia e poi sdraiarsi di nuovo. Mentre lo fai, dovresti sentire un irrigidimento nei muscoli addominali.
Le flessioni vengono eseguite sostenendo il peso su mani e piedi. Abbassati lentamente sul pavimento finché le braccia e le gambe possono sostenerti. Questo aiuta ad allungare il tuo corpo, mentre stringe e rinforza i muscoli addominali.
Entrambi gli esercizi aiutano ad allungare la colonna vertebrale. Quando ti svegli la mattina, la colonna vertebrale si è naturalmente compressa mentre dormivi, il che può farti sembrare più basso. Quando questi esercizi vengono eseguiti dopo essersi svegliati al mattino, hai la capacità di allungare la colonna vertebrale, il che ti aiuta a sembrare più alto.
Passo 2
Dormi a sufficienza la notte e riposa durante il giorno quando ne hai bisogno. Ottenere la giusta quantità di sonno consente al tuo corpo di riprendersi dopo aver lottato durante il giorno. Per rimanere in salute e raggiungere la massima altezza, hai bisogno di molto riposo.
Passaggio 3
Segui una dieta sana, contenente vitamine e minerali. Il tuo corpo contiene vitamine e minerali naturali che gli consentono di funzionare correttamente. Mangiare cibi sani, come grassi buoni, proteine, carboidrati e, naturalmente, acqua, darà al tuo corpo buoni nutrienti che ti permetteranno di rimanere in salute e crescere.