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Una sauna è un trattamento salutare usato per lenire i muscoli, rilassare e disintossicare il corpo. All'interno di una sauna, l'ambiente è pieno di calore secco o umido, creato da dispositivi a vapore o infrarossi. Per intensificare i suoi benefici, puoi usare le erbe o la guarigione. Le erbe possono essere utilizzate per infondere aria o stimolare l'eliminazione delle tossine attraverso la pelle.
Erbe medicinali
Erbe come menta, canfora ed eucalipto possono essere utilizzate per infondere la sauna e intensificare i suoi effetti benefici. Quando inalato, queste erbe agiscono come decongestionanti, anti-infiammatori e stimolano la circolazione. Se stai usando una sauna a vapore, metti qualche goccia di un tè forte fatto con queste erbe o i tuoi olii essenziali direttamente sulle rocce calde. Per i sistemi di riscaldamento a secco, versare l'olio o il tè in una teglia d'acqua poco profonda e posizionarlo sull'elemento riscaldante della sauna.
Erbe aromatiche
Se si utilizza la sauna per rilassarsi e distendersi, l'aggiunta di un olio aromatico può aiutare a lenire il corpo e la mente. Scegli gelsomino, rosmarino, camomilla o lavanda per alleviare l'ansia, assistere nel trattamento degli attacchi di panico e calmare le preoccupazioni. Possono essere aggiunti sotto forma di tè o di olio essenziale allo stesso modo dei medicinali a base di erbe.
Impacco alle erbe
In alcune regioni, l'esperienza della sauna è accompagnata da una leggera "frustata" della pelle con un pacchetto di erbe. Il termine finlandese per questo pacchetto è "vihta". Vihta è creato con rami di betulla, anche se può essere usato anche l'eucalipto o la menta. Le erbe sono raggruppate e immerse in acqua tiepida. Il pacchetto viene utilizzato per colpire leggermente la pelle, aiutando il corpo a liberarsi delle tossine attraverso il sudore.