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Il dolore può derivare da molte cause, può essere una ferita, artrite, spasmi muscolari o un altro tipo di malattia o trauma nella zona. Esistono molte forme di trattamento per il dolore, compresi i rimedi farmaceutici che possono aiutare. Ma per facilitare il processo di guarigione dell'area e aiutare ad alleviare il dolore senza effetti collaterali, il calore umido può essere una buona terapia.
Attrezzature
Il calore umido può essere eseguito in diversi modi. Puoi usare un asciugamano, acqua calda o borse / impacchi termici. Per l'asciugamano, immergerlo in acqua calda e rimuovere l'acqua in eccesso. Se lo desideri, puoi scaldare l'asciugamano umido nel microonde per un breve periodo di tempo, ad esempio per alcuni secondi. Fare attenzione a non surriscaldarsi, perché può bruciare la pelle.
Alcune persone preferiscono una lampada riscaldante. Puoi inumidire un asciugamano e posizionarlo sulla ferita, quindi lasciare che una lampada riscaldante penetri nell'asciugamano. Il calore aiuterà l'umidità dell'asciugamano a penetrare nei tessuti per alleviare il dolore e guarire. Tuttavia, queste lampade devono essere utilizzate con attenzione in quanto possono generare calore estremo.
Se preferisci, puoi fare una doccia calda; il calore penetrerà in tutte le aree del corpo, inclusa l'area lesa.
Quando usare il calore umido
Il calore umido viene utilizzato principalmente per le ferite vecchie e croniche. Aiuta a rilassare muscoli, tendini e legamenti doloranti, nonché ad aumentare il flusso sanguigno e portare più globuli rossi nella ferita e facilitare la guarigione. Tuttavia, usare il calore su una ferita troppo presto può causare più problemi invece di guarire. Se usato secondo le istruzioni, il calore aiuta ad alleviare il dolore eliminando dolore e rigidità.
Se hai subito un infortunio, come una distorsione alla caviglia o un muscolo stirato, è meglio mettere il ghiaccio per primo. Questo aiuta con il gonfiore e l'infiammazione iniziali. Il calore umido non deve essere utilizzato per i primi giorni, preferibilmente per 48 ore. Aumenta il flusso sanguigno e la circolazione, che può aumentare il gonfiore e l'infiammazione.
Come trattare con il calore umido
Per un infortunio, il calore umido deve essere utilizzato in piccoli intervalli di tempo. Puoi applicarlo per 15 o 20 minuti, rimuoverlo per circa un'ora e poi ripetere il processo. Non lasciare mai il calore per lunghi periodi di tempo e non dormire con il calore sulla ferita. Questi lunghi periodi di calore aumentano la possibilità di bruciare la pelle, causando più dolore alla zona.